二十四节气养生之秋分丨重养肺多补水

2023-09-23 10:47:21 作者：房舒来源：厦门网责任编辑：刘玮我来说两句

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厦门日报讯（记者房舒）中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季重在养肺、保护肠道健康。昨日，记者走访厦门市中医院，请药学部主管药师林森林为市民讲解秋分养生之道。

秋分后，昆虫开始封堵洞口，于人而言，就要适时增减衣物。“最近因感冒就诊的市民明显增多，其中尤其小孩居多。”林森林说。此外，因自然界水汽减少，市民也容易口燥咽干、眼睛干燥、皮肤干燥等，平时可多注意补充水分，小口喝不要大口灌。也可以用当季绿叶菜煮汤或者羹来滋养脏腑，如苋菜、碧蒿等。

厦门地处海边，人们多痰湿，林森林建议市民可以在银耳羹里加少许桂花，既能调味，又能化痰生津。

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做黄花鱼丝瓜面线汤

昨日，厦门日报请来厦门老字号九龙塘餐饮（铁疗店）行政主厨蔡春梅，教市民做黄花鱼丝瓜面线汤。

蔡春梅介绍说，黄花鱼清甜温润，有丰富的微量元素硒。丝瓜利尿，有利于祛湿，配合软糯易消化的手工面线，是秋季温补良选。具体做法请扫码观看。

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