大雪节气已过，天气越来越冷，在这个容易“犯困”的季节里 ，司机如果疲劳驾驶，那可真是危险万分！

2023年12月8日14时25分许，福州绕城高速闽侯沙堤段，林某驾车由宁德周宁出发前往福州，行车3小时中途未休息。途经事故路段时，车辆向右偏离车道，碰撞停在应急车道上临时养护作业的车辆，发生事故。

民警赶到现场后发现，车辆受损严重。驾驶员因系安全带未受伤，后排女性乘客因未系安全带，面部出血，且事发时怀里还抱着一个未满2岁的女童，万幸孩子没有受伤。

疲劳驾驶危害大，福建交警提醒大家，累了困了及时休息，切勿疲劳驾驶！

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

疲劳驾驶的危害主要表现为以下几种情况：驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。驾驶人处于中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

疲劳驾驶不仅危险，还触犯了法律。

法律法规速递

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的行为。

《道路交通安全违法行为记分管理办法》第九条规定：机动车驾驶人有连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的交通违法行为，一次记9分。

《道路交通安全违法行为记分管理办法》第十一条规定：机动车驾驶人有连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的交通违法行为，一次记3分。

如何避免疲劳驾驶？

1、开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

2、注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

3、科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

4、长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

5、避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。