你家孩子能“睡饱”吗？

期末临近，不少学生都做作业到很晚。本网记者　冯川叶　摄

东南网1月16日讯（本网记者 冯川叶）近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。中小学生一天的睡眠时间大约是多少，大家都能达到这个标准吗？记者对此进行了走访。

小学生：能睡9小时就很满足

福州的赵女士是一位二年级小学生的母亲。她告诉记者，儿子一般晚上10点睡觉，早晨7点起床，中午不午睡。每天的睡眠时间大约9小时。

网友张先生的女儿目前在上小学四年级。他告诉记者，孩子刚上小学时，还能多睡点。如今读到了高年级，睡眠时间越来越少。他的女儿一般在晚上10点半至11点之间睡觉，早晨7点起床。“如果晚上要上课外辅导课，那就要忙到12点才能睡了。”张先生说，女儿一周要上两晚英语课外辅导课，课程结束就已9点多。做完课堂作业，就要12点左右了。

“睡10个小时是不可能的，能睡9个小时就很满足了。”张先生说。

初中生：睡9小时？太奢侈了

萌萌是福州某中学初三年级的学生。由于马上面临中考，萌萌和她的同学们都感受到了压力。萌萌告诉记者，她和同学一般晚上11点睡觉，早晨6点半起床，每天的睡眠时间在7个半小时之间。“有时候挺困的，会喝一点咖啡提提神。”萌萌说，初一初二时，大约能睡8个小时。初三的学习压力大一些，课业也重了一点。“大家都在拼，基本上睡眠时间都不达标吧！”她说。

“睡足9小时？太奢侈了。”一位初一学生的家长说，孩子刚上初中时特别不习惯，经过一个学期的适应才跟上了节奏。这位家长说，孩子每天应付作业负担就已经不小，有时候还要练练钢琴，时间真的不够用。

建议：课外作业方式应做适当改变

本网记者 冯川叶

采访中记者了解到，许多中小学生的睡眠时间都无法达标。

“我家孩子学习习惯不好，做作业拖拉，所以时间耗得久。”福州市民杨女士告诉记者，儿子上小学三年级，每天完成老师布置的作业就需要比较长的时间，这也间接地扼杀了孩子的睡眠时间。

“有时候也觉得孩子累，但是大家都在学，你不学就落后了。”一位家长在采访中告诉记者。

福州市华南实验小学副校长韩鹏峰告诉记者，作为一名教育工作者，他也关注到了中小学生睡眠不足的普遍现状。他认为，一方面老师在布置作业时可以有一些适当的改变。比如，可以进行当堂测试，另外在布置作业时避免重复。

对于课外班的选择，他建议，可以根据孩子的兴趣和特长，精选一至两门进行培养，不要把孩子的兴趣变成了负担。

福建省康复医院睡眠医学科主任赖靖慧告诉记者，我国约有5亿人存在各种睡眠问题，其中约6.2%~30%的中小学生存在睡眠问题。在睡眠专科门诊中也同样发现不少中小学生存在睡眠问题，其中以失眠为主，常伴有不同程度的情绪、心理障碍。

她表示，睡眠问题可引发多种全身疾病和心理疾病。对于小朋友来说，睡眠不足可导致生长激素的生产和释放受阻，引起生长发育迟缓及早衰现象。睡眠不足时机体交感神经功能亢进，分解代谢增高而影响体能和精力的恢复，从而导致学习和工作效率下降，因此，中小学生睡眠障碍要引起高度的重视。

赖靖慧建议，调整中小学生的睡眠习惯，合理安排学习和休息时间。对有长期睡眠障碍的学生，应尽早寻求医学帮助。