晚一点上学 能否为孩子的睡眠充上值？

睡眠时间去哪儿了？

早晨7：30，福州某小学门口聚集着不少提前到校的学生。

东南网3月6日讯（本网记者 张立庆 文/图）1月，教育部在《义务教育学校管理标准》中明确，“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。新春开学，黑龙江全省小学生、初中生早晨到校时间不得早于8:00，高中生早晨到校时间不得早于7:30。浙江省要求全省各小学根据年段、季节等因素灵活调整上学时间，小学一二年级学生，早上最迟到校时间不得早于8:00，上午上课时间不得早于8:30，冬季还应适当延迟。近期，福州市教育部门也面向广大网友征集意见，希望制定出科学合理的小学上学时间。

为何关于孩子几点到校、上课的话题会受到如此关注？孩子睡眠不足的难题，究竟该如何破解呢？

下课≠休息各类作业齐上阵

“背诵课文第三课，听写扩词；背诵、抄写、默写第二课；准备第14—15页口语、习作；积累摘抄课外描写春天的古诗3首。”这是三年级小学生小陈同学当天下午放学后需要完成的家庭作业。小陈的爷爷告诉记者，孩子4：30放学，回家后必须抓紧时间做作业，不然要到夜里10点多才能完成。原来，孩子除了要完成老师布置的课后作业，还要完成妈妈给他布置的乐器练习、某测试卷。此外，如果当天要上英语辅导班，则要到夜里11点多才能完成作业。据介绍，学校要求第二天7:50到校，7:40开门，孩子自觉性又比较强，常常要求家长7：30之前就送到学校。“为了赶时间，第二天清晨6:40左右就得起床。”妈妈刘女士表示，平时孩子晚上10点睡觉，睡眠已经达不到10小时了，遇到上培训班，甚至不足8小时。

近日，记者随机走访福州鼓楼、仓山、晋安等区的小学后发现，刘女士的焦虑不是个例。家长们普遍表示，孩子们睡眠时间不足10小时。家长王先生表示，晚上能让孩子在10点前完成作业上床睡觉就是比较理想的状态了。他告诉记者，孩子睡眠不足，家长也是看在眼里，疼在心里，但是身边的家长都给孩子布置了各种测试卷，为了不输给其他孩子，自己也得布置。

有数据显示，我国中小学生每天课外写作业的时间为2.82小时，时长已超全球平均水平近3倍。

睡眠不足隐患大

福建省康复医院睡眠医学科主任赖靖慧告诉记者，睡眠不足可导致生长激素的生产和释放受阻，引起生长发育迟缓及早衰现象。睡眠不足时机体交感神经功能亢进，分解代谢增高而影响体能和精力的恢复，从而导致学习和工作效率下降。据介绍，我国6.2%~30%的中小学生存在睡眠问题，以失眠为主，常伴有不同程度的情绪、心理障碍。因此，中小学生睡眠障碍要引起高度的重视。

赖靖慧建议，调整中小学生的睡眠习惯，要合理安排学习和休息时间。有长期睡眠障碍的学生，应尽早寻求医学帮助。