人间四月天，让我们快乐骑行

东南网4月3日讯（福建日报记者 林智岚 文/图） 

随着疫情得到控制，生活逐渐恢复正常。60岁的林文斌像往常一样推着单车，独自骑上了那条熟悉的江滨路。

春风拂面，空气清新，人间四月天，果然是健康骑行的好时光。

“年轻的时候为了事业家庭疲于奔命，透支健康。通过这场疫情，我意识到，免疫力是一个人最强的竞争力，健康的身体才是革命的本钱。”他深有感触地说。

据中国科学院心理研究所的网络调查显示：74%的人认为，疫情对自己最大的改变就是对健康更重视。

“每一个人都是一道防线，保护自己健康，也是保护他人。”福清市自行车运动协会会长林文平对记者说，疫情期间，福清市自行车运动协会呼吁会员们乖乖在家不出门。现在疫情得到控制，他们很快又可以痛痛快快地出门骑行，到户外欣赏美景了。

健康环保户外骑行成时尚

近年来，经常能看到三五成群的骑行队，户外骑行逐渐成为一种时尚，热衷于此的爱好者越来越多。 

“骑行运动对技术、场地设施的要求不高，且老少皆宜，不仅具有自由性又颇具乐趣，符合人们对健康环保的要求。”林文平说。

“骑着爱车，与大自然亲密接触，时间充足的话，可以长途骑行，领略各地的风土人情，感受不同的文化魅力，让身心得到一种平衡。”许诚说，五年前，他在朋友的推荐下，偶然进入一家骑行俱乐部，周末跟着大家去骑行。一段时间后，他就欲罢不能。“因长期劳累，以前身体不大好，自从骑行之后，发现自行车是克服心肺功能毛病的最佳工具之一。现在药也扔了，吃饭睡觉都香。”只要条件允许，他每天都要骑行30~40公里，“这让我精神焕发，充满活力。”

“我们全家决定从自身做起，养成低碳环保的交通习惯。”倩倩是福州一位初二学生，在她保护环境的倡议下，爸爸少开车了，上下班改成骑自行车。妈妈外　出不再打车，也骑自行车，既环保，又节约，还可以减肥。到了双休日，一家三口去公园骑自行车，一边呼吸绿地中的新鲜空气，一边用低碳环保的方式进行健身活动，最惬意的事情莫过于此。

“如果你是骑自行车去上班而不是开汽车，那你的家庭碳排放能减少至少百分之六。虽然这只是一个很小的数字，但如果我们每个人都努力这么去做，减排效果就很可观了。”倩倩说。

对于上班繁忙、没有时间做运动的白领来说，骑自行车上下班，不仅可以控制好出门时间、在路上骑行时间，而且骑车的过程也是在运动。美国运动医学院的研究表明，正确的骑行运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%。 

人生有梦结伴骑行去远方

5年前，53岁的何叔为了健身加入骑行队伍，从此一发不可收。“今年，我给自己定了目标，每天骑100公里左右，进行体能训练。”何叔说，他已经有两次骑行进西藏的经验，这次，打算带儿子一起去西藏。

何叔告诉记者，骑行去西藏，需耗时一个月，全程两三千公里，每天骑一百公里左右，而且后期爬坡非常多，对于一般的骑行爱好者来说，强度算是很高的。所以，在出发前的两三个月，要尽可能多地进行爬坡训练。如果有条件，可以拿出几个周末，进行连续高强度骑行训练。但在出发前一个月，反而要减少运动时间，养足精神，做好充分的准备。

“骑行去拉萨需要健康的体魄，还要勇气和智慧，我希望以这次的挑战，作为孩子成年的礼物，让他有所成长。”何叔说，去西藏一般走318线，这是一条很成熟的路线，不像想象中难度那样大。“这几年进藏的路越来越好，以前很多有名的烂路都不复存在，变成了水泥路或者柏油路。”

“过去我最担心的是治安问题——会不会碰到宰客的？有没有人故意设路障？遇到半路拦截怎么办？还有，担心自己能不能坚持到最后……”谈起3年前的那次进藏骑行，46岁的陈加阳仍然很兴奋，“一路骑来，发现自己的担心完全多余，西藏治安良好，当地佛教文化氛围浓厚，人们都很淳朴。有次，孩子们把我拦下，把手中的糖递给我吃。他们真诚的笑容温暖了我的心。”

陈加阳认为，去西藏最好结伴而行，提前规划好路线与行程，手机保持畅通，防止失联，天黑之前要到达可靠的投宿地点。对路途上可能遇到的风险，例如气候海拔等问题，要有充分的认知。

挑战极限看到世界的精彩 

军人出身的吴峰，是一名运动达人，登山、徒步、马拉松……都是他的爱好。他去过两次西藏，一次是自驾行，另一次是骑行。

“二者相比较，各有优劣。自驾行可以走更远的路线，还可以去县城住宿；骑行只能住路边的民宿，吃的也比较简单。但是，骑行是最贴近大地的旅行方式，而西藏是最接近天际的高原之地——能用最贴近大地的方式，去往最接近天际的地方，这是多么美好而难忘的回忆。”吴峰说。

他算了一笔账：自驾车22天，费用9000多元；骑行22天，加上来回路上时间，总计一个月，费用7000多元。“费用不是大问题，主要是时间和体能的付出。”

更重要的是，汽车在行驶过程中要排放尾气，而骑车不会对空气环境造成任何污染，还给我们一片蓝天。

“一般骑行川藏线进西藏，大约需要20天到30天，看个人的体力而定。”他说，如果路上出现意外，比如身体不适，或者自行车坏了没法处理，不要紧张，打电话给附近的休息点，就会有救援车来，20公里内免费施救。如果累了，可以骑行一段路程后，再搭车到下一个休息点。

“每天骑90至100公里。最后一天骑180公里到达拉萨广场，那一段路下坡多，反而轻松。”吴峰说，他花了22天完成那次骑行，“骑游本身就带有探索的性质，让我看到了世界的精彩，挑战了自己的极限。随着时间的推移，你会浑身会充满力量。你的双腿会更强壮，腹肌会更硬，自我感觉会更好。同时，思维也拓宽了，曾经的困难都变得微乎其微——那都不是事。希望更多的人像我一样爱上骑行新生活”。