心情烦闷脾气暴躁 夏天炎热压力大容易情绪中暑

厦门网讯(厦门日报见习记者余欣霖记者兰京)不久前，杭州一年轻老板因情绪中暑，骂走了一半员工引热议。昨日，记者了解到，一段时间来，厦门也出现市民情绪中暑的情况，其中有一位中年女性为此到仙岳医院就诊。

记者还从警方了解到，自入伏后，打架的警情也有增长。那么，对于这种情绪中暑，有什么办法缓解吗？听听医生怎么说。

时常发火生气误以为是更年期

近期，一位四十多岁女性来仙岳医院就诊。据该女士介绍，最近，她老是莫名情绪激动，时常发火生气，与他人发生口角。一开始，她还以为自己更年期提前，才有了这些症状。可到医院检查，她的各项身体指标却都属正常。于是，无解的她前来咨询。经诊断，她患上了轻度的“情绪中暑”。

厦门市仙岳医院精神科杨威医生介绍，“情绪中暑”也叫“夏季情感障碍综合征”，跟天气炎热、压力大等因素相关；常见表现为情绪波动、心情烦躁、丢三落四等。

这是外界环境对人的心理影响

厦门市中医院治未病科主任李劲松医生认为，“情绪中暑”是外界环境对人的心理影响。如今，很多人的压力越来越大，加上高温影响，越来越多人表现为易发脾气。不少人还因此有爆粗、打架等行为，这在男性中比较多见。因此，平时就应多保持“心静自然凉”，学会控制自身情绪。

若开始出现类似情况，不要慌张。杨威医生说，这是可以有意识克制的。这时，最好先放下当下手上的事，转移注意力，做点其他事情。等情绪冷却之后，再处理之前的内容。若多次发现自己很容易暴躁，则要时刻提醒暗示自己多去休息、放松一下，多与朋友交谈，进行室内运动，如游泳等。