福州新闻网7月21日讯（福州晚报记者 李锦清） 20日12时，福州市区气温跃过了35℃的高温线，这意味着市区气温已经连续10天高温。

明天是大暑——夏天的最后一个节气，也是最炎热的一个节气。接下来的15天，被称为“夏天中的夏天”。

7月中旬全高温

本世纪第三次

20日，榕城的高温定格在36.8摄氏度。7月中旬，市区高温“全勤”，这是本世纪第三次。前两次7月中旬全高温分别出现在2003年和2007年。

眼下正值三伏天。地表热量积累，在一年中达到顶峰，这是三伏天成为一年中最热时段的原因。三伏天又以中伏最热。今年中伏从7月26日到8月14日，持续20天。最热节气遇上中伏天，气温将借此“登高”。

根据市气象台昨日预报，市区的高温并没有停下脚步的意思。今起3天，气温依旧一路“高歌”，后天的日高温或将达到39℃。

大暑一候点亮童年夏天

大暑是传统节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。

大暑有三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”这二候和三候，说的是大暑节气土壤浸润，空气湿热，时不时出现大雷雨，这些和炎热脱不了干系。但一候说的是大暑时节，腐物败草上的萤卵，孵化出了夜空里星星点点的萤火虫。这一情景，点亮了多少人童年里的夏天。

“大暑啖荔枝”是福州的大暑习俗之一。时至今日，时常引发网络热议的，是福州人在大暑节气这一天用荔枝蘸酱油的传统吃法。据传，这种吃法可消食去热。不过，谈及这一吃法时，多名医生均表示，水果蘸酱油，变的只是口感，其功效并无科学依据，且荔枝由于果糖高，不宜多吃。

大暑养生注意这些

说到养生，大暑时节的饮食仍要以清淡为主。多吃苦味食物，可起到解暑、消除疲劳的作用。除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、百合等。

大暑时节还可适当食用荷叶，比如荷叶汤、荷叶粥，以消热解暑，清心利湿。荷叶茯苓粥和山楂荷叶排骨汤，可算是大暑时节的美食。

大暑时节重养心，应保持心态清静、起居规律。充足的睡眠可增强免疫力。大暑虽然天气热，但同样需要运动调养，只是运动要适度，且不可疲劳，避免在烈日或高温环境下锻炼。