当前，全球疫情仍处于高位运行，国内疫情波及面广，叠加冬春季气候因素影响，疫情防控形势依然复杂严峻。那么，老年人应如何做好个人防护？4日，福州市第一医院老年医学科主任卓健提醒，尽量不去人员密集场所，加强个人防护，保持规律生活，及时接种新冠疫苗。

据介绍，老年人由于生理机能退化，免疫力、抵抗力在降低，是新冠病毒易感人群。同时，老年人往往合并一种或多种慢性疾病，是感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群。面对疫情，老年人往往是脆弱的，年轻人应耐心教家中老人做好个人防护，尽量少出门，不去人员密集的场所。如需外出，最好是在家人或陪护人员陪同下外出，倡导老年人养成出门戴口罩、少聚集、做好手部卫生的好习惯，保持安全社交距离。

疫情之下，接种疫苗，增强保护力很关键！卓健表示，接种新冠疫苗是预防感染后发生重症或死亡的最好的一项措施。符合条件的老年人应及时接种新冠疫苗。另外，患有基础性疾病的老人，接种新冠疫苗时，建议在平稳期进行接种，有些老年人如果拿不准主意，建议咨询接种医生或临床医生，评估能否接种新冠疫苗。

专家提醒，疫情期间，有慢性病的老年人居家时要注意监测自身主要健康指标，比如血压、血糖、尿量、下肢有没有浮肿等，一旦出现明显异常，应及时就医。

即使在特殊时期，以下老年性疾病也不能耽误：

心脑血管疾病：此类疾病老年患者众多，当出现明显头昏、乏力、胸闷、心慌、血压波动、神志改变、肢体无力等症状时，老人和家人要意识到这可能是疾病出现急性并发症，应及时就诊；

呼吸系统疾病：老年人如果出现发热、痰多、气喘呼吸困难等症状，应及时就诊；

消化系统疾病：急性腹痛、严重的呕吐腹泻，应及时就诊；

代谢系统疾病：很多老年人患有II型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖状态下，一旦合并感染等，可能诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等，危及生命。老年糖尿病患者若发现血糖明显异常，伴有疲乏、口干、烦躁、嗜睡等症状，应及时就诊。

疫情之下，老年人还要注意适当增加营养，适度锻炼。要平衡膳食，荤素搭配、粗细搭配。要注意补充足量优质蛋白质，增加全谷物（燕麦、小米等）、薯类、菌菇等食物摄入量。（记者 林文婧 通讯员 文璇）