福建卫生健康新闻网讯（通讯员 吴铭洪 文/图）每年的11月14日是联合国糖尿病日，2023年联合国糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”，11月20日，顺昌县高阳乡卫生院举办了健康宣教和义诊活动，旨在提醒人们对预防糖尿病的重要性。

糖尿病是一种常见的慢性病，由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢疾病。典型症状“三多一少”（多饮多食多尿体重减轻）还会出现疲乏无力、四肢发麻刺、痛、皮肤瘙痒尿中泡沫增多以及视物模糊等症状。

哪些人易患糖尿病？有糖尿病危险因素的人，称为糖尿病的高危人群，容易患糖尿病。任何年龄段，包括儿童、青年人、中老年人，都可能得糖尿病。糖尿病的危险因素包括：有糖调节受损史（糖耐量减低和/或空腹血糖受损）；超重和肥胖，父母、兄弟姐妹或子女有糖尿病；曾经有妊娠糖尿病的妇女或/和分娩过巨大胎儿（出生体重4Kg）的妇女；高血压患者；脑血管疾病患者；身体活动不足或静坐生活方式者。

幸运的是，通过饮食、运动和药物治疗，糖尿病可以得到控制。

1、饮食是控制血糖的重要因素之一。糖尿病患者需要选择低糖、低脂、高纤维的食物，例如蔬菜、粗粮、全谷类食品。避免食用高糖、高脂的食物，例如糖果、饮料等甜度高的食物和油炸食品等等。吃饭也很有讲究，可以通过分餐、少食多餐等方法控制餐后血糖。

2、运动可以帮助降低血糖水平，加快身体的新陈代谢。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、游泳等。

3、药物治疗可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，常用的药物包括口服药物和胰岛素注射，但是，一定要严格按照医生的医嘱用药。

活动现场，医务人员向群众免费测量血压、血糖，发放糖尿病健康宣传手册，普及糖尿病的日常保健、疾病预防、健康饮食知识，鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。

本次活动通过科学宣教让群众更好地认识糖尿病，预防糖尿病，通过科学的饮食习惯降低糖尿病发生风险。同时也提高糖尿病患者的自我管理意识和技能，减少和延缓并发症的发生，切实降低糖尿病危害，保护人民群众身体健康。