福州晚报讯 今天是“世界防治肥胖日”。今年的主题是“防治肥胖，拒绝负重前行”，旨在呼吁每个人付诸行动，共同应对世界肥胖问题。

福州市第一总医院内分泌与代谢病科医学营养减重门诊主任张芳芳提醒，肥胖是一种病，“胖得要命”是真的，肥胖与50多种疾病有关，是健康的绊脚石。

“因为肥胖，多病缠身的年轻人并不少见。”张芳芳介绍，门诊里经常能遇到一些年轻人，他们体重超标，很少运动，体检时发现年纪轻轻血糖就已经“飘起来”了。

前些日子，30岁的小王前来就诊。他自述，在单位体检中查出空腹血糖明显偏高，达到了15mmol／L，而正常值为3.9～6.1mmol／L。详细检查后，张芳芳确诊小王患上了2型糖尿病。张芳芳发现，小王身高1.76米，体重却达到100公斤左右，挺着一个啤酒肚。据悉，这些年，小王一直偏胖，慢慢出现了口渴、多饮的症状。

张芳芳明确告诉小王，他的糖尿病与肥胖密切相关。因为肥胖会加重胰岛素抵抗，导致胰岛素作用下降，进而血糖逐渐升高。此外，胖的人还通常伴有高血压、高尿酸血症、高脂血症等，这些疾病也会促使糖尿病并发症的发生。

“小王并不是个例。”张芳芳介绍，此前还接诊过一名15岁少年，一日六餐暴饮暴食，体重高达130公斤，最终诱发重度脂肪肝、高尿酸血症、胰岛素抵抗综合征、高脂血症等六七种“老年病”。

“肥胖不仅影响颜值，其本身就是一种疾病，严重起来真的会要命。”张芳芳介绍，《中国超重／肥胖医学营养治疗指南（2021）》指出，肥胖可导致较高的早期死亡风险，并增加总体死亡率，还与各种慢性病发生相关，包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等，甚至与多种肿瘤的发生相关。世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。

那么如何防治肥胖呢？张芳芳表示，首先要未病先防，从儿童、青少年开始预防超重，并须终生坚持；其次就是保持健康的饮食习惯、适当运动、充足睡眠、定期体检等。如果已经确诊肥胖，则要及时采取合理减重措施，必要时寻求专业治疗，避免引发更多疾病。

她表示，“管住嘴、迈开腿”是最有效、最安全的减重方法，可以请专业人员给予饮食指导，通过改变饮食时间、频率、营养配比等，达到科学减重的效果。

相关知识

如何衡量胖瘦？

成年人鉴定自己是否肥胖，实用的方法有两种。

一是计算体重指数（BMI），公式为BMI＝体重（公斤）÷身高（米）2。结果低于18.4，为体重过轻；18.5～23.9，为正常；24～27.9，为超重；大于28，为肥胖。

二是计算腰围和腰臀比（WHR），公式为WHR＝腰围÷臀围，若WHR＞1就属于肥胖。另外，若男性的腰围大于90厘米，女性的腰围大于80厘米，属于腹型肥胖，也需要体重管理。