东南网5月28日讯（海峡都市报记者 李建芳 实习生 陈子怡） 前不久，福州一所重点高中的一名高三女生跳楼自杀，引起了榕城家长们的极大关注，中高考前学生的心理健康问题，再次引起社会高度重视。

据了解，每年5月份是学生们患“考前焦虑症”的高峰期，在各大医院的心理门诊和各心理咨询机构，针对考前焦虑症的咨询也最为密集。距离今年高考和福州中考只有不到两周时间，紧张备考的中、高考学生考前如何减压？来听听心理咨询师的说法吧！

【案例】

高考失利后复考压力大

某高考复读班的学生小M，前阵子来到了福州一家心理咨询机构。小M告诉心理咨询师，自己最近总是心慌、焦虑、情绪低落，上课注意力不集中，晚上睡不好，这种情况已经有三个多月了。复读的她，非常担心自己高考再次落榜。

小M回忆说，去年高考考数学时，由于平时数学成绩一直不大好，她比较紧张，做题时越来越慌，到后来脑子一片空白，还有头晕目眩、心慌胸闷等状况。由于数学发挥失常，影响了高考总分，小M没上本一线。

经过仔细询问，心理咨询师判断，小M是因为前一次高考失利形成了轻度焦虑。心理咨询师采取了认知疗法和系统脱敏疗法，改变了小M的不合理认知以及由此产生的负面情绪。现在，小M已消除了对考试的恐惧。