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“每逢佳节胖三斤” 龙岩市民迎来健身热

m.folksfolks.com 2016-02-24 09:28:07 邱琳娜 来源:闽西新闻网  我来说两句

此外,笔者从市区多家健身场所了解到,节后前来这些地方咨询健身项目及办年卡的新顾客也日渐增多,老会员前来健身的次数也多了。大部分女性会员会选择瑜伽、动感单车等运动形式,而男性会员则喜欢跑步后,再进行器械训练。

为了快速恢复原来身材,很多市民节后不惜投入大量时间运动减肥,如何瘦身健身更科学?

健身教练王彬认为,春节长假期间,很多人作息不规律,在饮食上也不加节制,摄入大量的高蛋白,从而导致身体内分泌紊乱,这是发胖的主要原因;“想把多余的脂肪减下去,靠短时间的大量运动显然是不够的。因为短时间减掉的不一定是脂肪,很可能是身体内的水分。这样的减肥在后期很容易出现反弹,还会导致身体免疫力下降,危害自身健康。”他建议,“健身减肥的方式有很多种,每个人可以根据自己的情况进行选择,但不管是去健身馆还是自己在家健身,想要有好的效果,贵在坚持。市民可以做一些有氧运动,打球、散步、骑自行车等。此外健身运动要定期进行,最好每周能坚持两到三次,不仅能减掉多余脂肪,还能塑造出完美身材。”

责任编辑:李凌生
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