“女科比”到“纪指导”，篮球情缘永不息

2020-10-12 作者：苏斌陈地新华网责任编辑：陈小妮

摘要：纪妍妍说，如今她把70%的重点放在队员训练上，自己练的内容相比之前少了很多。

新华社成都10月11日电题：“女科比”到“纪指导”，篮球情缘永不息

新华社记者苏斌陈地

场下指挥镇定自若，场上拼杀不遗余力，对大庆农商行女篮主教练兼队员纪妍妍来说，或许就发生在一分钟内的身份转换已然常态。

“篮球就是我的全部，已经把它当成一项热爱的事业，那就要全身心投入把它干好。”这位中国女子篮球联赛（WCBA）历史总得分王在接受新华社记者专访时说。

泪水送给坚持与成长

9日，一场看似普通的WCBA常规赛比赛，却因纪妍妍打破苗立杰保持的联赛历史总得分纪录而受到关注。征战WCBA联赛16载，有着“女科比”称号的纪妍妍写下传奇一页，而她的得分王头衔也因胜利显得更加珍贵。

比赛结束后，大庆队很多年轻队员哭了，35岁的纪妍妍再也抑制不住泪水。她想到了自己多年来的坚持，也想到了年轻队员的成长。

“我本来没有要掉眼泪的，但是这帮孩子在下面哭，她们很激动，因为没有人经历过加时，也没经历过加时以后赢球，我受到她们的感染，一下子确实有点忍不住。”

纪妍妍说，征战联赛这么多年，自己对绝杀、加时赢球都能以很平稳的心态接受，但这一次她激动了，因为觉得“挺难的”。

“现在球队处境非常难，可能处于一个非常低的低谷期。”纪妍妍坦承，队员就位一起合练也就20多天，“几名年轻队员从来没有跟我练过，很多人跟我说，没跟我在一块儿打过，很害怕。”

纪妍妍透露，对阵实力旗鼓相当的天津队，赛前准备会精神就是全力以赴，这四个字队员们做得非常好。“我笔记本上什么都没写，我就跟队员们说‘我今天不讲技战术，就希望你们全力以赴’。这帮孩子也恰恰把全力以赴拼到底诠释得很好。”奋力拼杀了加时赛在内的45分钟后，纪妍妍浑身都疼，跟腱肿得厉害，但她觉得这很值得。

“这场胜利不属于我自己，是她们成就了我。光靠我自己肯定不行，靠的是她们的努力和不放弃。”纪妍妍觉得，赢球是对自己多年来坚持的一种肯定，也体现出她带队过去一个月的成效。

训练过程中，纪妍妍有时会因为一次进攻就把训练停下来，她不想队员们养成随意处理球的习惯。

“我跟她们讲，输球可以讲没关系，但是不能真的没关系。如果你总跟她灌输没关系，她就把输当成习惯。如果有一天真能赢球，她也不敢赢。”纪妍妍说，这段时间她一直给队员们灌输的思想就是“可以输，但不是输了没关系，要知道输在哪，你们不差，只是没经历过。”

逼着自己转换得更快

这是纪妍妍以双重身份征战WCBA的第四个赛季。2017-2018赛季开始前，已是黑龙江队助理教练的纪妍妍突然接到通知，她要升格担任主教练，带队准备接下来的资格赛。

“自己概念里，没想到这么早要当教练，当时也是挺突然的。”纪妍妍回忆道，但球队处在比较关键的时刻，她就接过了这个位置。

当时那支黑龙江队拥有刘佳岑等具备实力的队员，阵容配置合理，纪妍妍带队第一年就闯入季后赛，创下黑龙江队多年来的最佳成绩。

“（成绩）完全超出我的意料。”纪妍妍说，当时自己不知道能不能够适应，就逼着自己转换得快一些。“从我接队到联赛开始也就两个月，我自己要练，还有很多东西要去跟她们灌输，让她们适应我的理念。”

提起那段时间的状态，纪妍妍的答案就是一个字——累。“我不能像只当队员的时候在飞机上可以休息，休息时间要拿出一半精力看战术，研究对手，那年真的是非常累。”

纪妍妍表示，之后两年队伍人员不太齐整，成绩没有之前那么好，但这都是正常的。“因为我打得少了，要培养我那个位置上年轻的人。如今证明那时起用年轻队员是对的。因为我再打，她们就得不到太多锻炼了。今年感觉已经差不多适应了，更多重心会放在教练员身上。”

“我以前体力好、精力比较集中的时候，她们解决不了的问题，我可以上去解决，因为我对自己的战术和球队比较了解。”纪妍妍说，“但总要给她们这个机会，我早晚有一天不再上场，那她们怎么办？所以有些场次我尽量不上，给她们多一些锻炼机会，让她们慢慢学会处理，后来就好多了。”

纪妍妍说，做队员时她只需管好自己就行，不用考虑其他东西，但做教练员就要看得更全一点，兼顾到每个人的情绪，这对自己来说是挑战，也是很大的锻炼。

“平时我会跟她们开玩笑，因为觉得都是孩子，老拿自己的标准要求她们可能会有些高。这也是我这几年的变化，特别是心态上，我会慢慢把心沉下来。”但纪妍妍也强调，“要求是一定要有的，而且要以一种合适的方式去要求她们。”

随着自身年龄增长，加上主教练身份，纪妍妍也有意识地调整个人训练重点。作为老队员，她深知保持力量的重要性，休赛期她坚持一周三次力量训练，还要打打对抗和练习投篮。纪妍妍说，如今她把70%的重点放在队员训练上，自己练的内容相比之前少了很多。

感谢艰难岁月的坚持

儿时的纪妍妍很愿意运动，妈妈也愿意她搞体育，“为了让我身体好一点，能长个”。

5岁那年，纪妍妍开始练习游泳。游了大概三年，后来不游了，她的身体开始发胖。之后一个机缘巧合，纪妍妍转而去学习篮球。

“就去玩，当锻炼减肥。没想到去了以后，发现还挺喜欢这个的。”纪妍妍回忆道，小学六年自己没有缺过几堂篮球课，天天练习运球投篮，如今自己的技术，也要得益于那六年的基本功训练。

纪妍妍说，那时冬天她就在家运球，春天、夏天、秋天只要天气好就去球场投篮，每天200次，一直坚持到小学毕业。后来到了体校，她依然坚持每天练习投篮的习惯，周围人都觉得投篮很累，可自己就愿意投。

2004年，纪妍妍第一次踏上职业联赛赛场。彼时黑龙江队拥有苗立杰等多位当打之年的队员，还是一名新秀的纪妍妍，更多是在大局已定的时候登场，但她还会为此感到兴奋。

后来纪妍妍遭遇职业生涯低谷，一度面临无球可打的境地，后跟随黑龙江队征战乙级联赛。“到底怎么弄？”那段时间，纪妍妍对篮球生涯产生了深深怀疑。

“可能就是之前太顺了，打不到球的时候就会非常难过。她们都知道我对篮球到了比较痴迷的状态，突然间有一年让我没球打，就会想那就算了不打了。后来又想我这才多大，再试试也不会一直没球打。”纪妍妍选择坚持下来，后来发生的一切，证明了她的这一决定无比正确。

由于乙级联赛里的优异表现，纪妍妍得到了浙江队的关注。2006年她转会到刚刚升入甲级联赛的浙江队，此后在技战术、个人能力及数据方面迎来爆发，加冕联赛得分王，后又带领河南队闯入总决赛，并在十年时间稳定处在较高的竞技状态。

常规赛、总决赛、全明星赛最有价值球员，几乎拿遍个人荣誉的纪妍妍，终于在2015年短暂加盟山西队后收获了她最看重的荣誉——总冠军。夺冠后纪妍妍跪地痛哭，她说：“觉得这么多年不容易，我坚持过来了，终于拿到冠军了。”

“唯独总冠军我最在意，这是对一名球员非常好的肯定。拿再多的奖项，没有这个冠军头衔，总是感觉会有些遗憾。回头看看我这16年篮球生涯，我尽力了，也尽心了，没什么遗憾了。”

“如果那年我放弃了，可能就没有后面的机会，还是要坚持努力。”说起那段艰难岁月，纪妍妍感慨万千。

自律与训练成就今天

能在35岁依旧打满全场狂砍43分，纪妍妍说，她的秘诀就是自律和训练。“一定要自律，保持训练，而且要努力训练，没有人能随便成功。”

如何做到自律？纪妍妍透露，她最近四五年很少喝碳酸饮料，后来索性就不想，因为觉得随着年龄增长，喝这些对身体不是很好。“我知道做什么东西会对篮球有帮助，那我就去做，没有的我就尽量少做。”

因为标志性投篮姿势与超强得分能力，纪妍妍有个响亮的称号“女科比”，而科比也的确对纪妍妍的生涯之路有着很深的影响。

得知偶像飞机失事的消息，纪妍妍眼泪掉了下来。“科比身上这股坚韧不服输的劲，包括他对篮球的这种执着。这么多年，他能一直激励着我的就是要坚持，因为你对篮球有足够的热爱。做一件事情，特别是你喜欢热爱的事情，就要把它做好。”

科比为了胜利拼尽全力的斗志，同样体现在纪妍妍身上，无论做运动员，还是带队指挥，她都要全力争胜。

“我这人比较争强好胜，所有比赛我都想赢。都想赢我们实力不允许，但作为教练，要把这种思想灌输给队员，我什么时候都想赢。”纪妍妍说。

“也不要把赢只定义在赢比赛上，你可以在篮板球、失误或者某一项上赢，你要做到自己这个赢，而不是说全队输了以后你们也都输了。我希望给队员们灌输的是对待比赛不能说无所谓。”

纪妍妍表示，联赛复赛非常不容易，因此不能随随便便上去打一场比赛，而是要珍惜比赛。

“再强的对手也是打完40分钟后才知道输赢，不是上来就输了，就要和她们较量较量，这也是学习的过程。”她说。

热爱就要全身心投入

27年的篮球之路，纪妍妍早已把它当成热爱的事业。“很长一段时间，篮球就是我的全部，现在也一样。后来随着年龄增长，知道生命中还有其他的东西，这就是你非常热爱的一项运动和事业。我想把这项事业干好，那就得全身心去投入。”

“踏上篮球场我就会很高兴，就想拿球先动一动。虽然它是你的全部，但也会让自己学会休息。”纪妍妍记得，之前她还是国家队成员的时候，有四五年时间都处在国家队与联赛之间连轴转的状态，后来这几年，她发现需要适当地调节一下。

“这几年打完联赛，有时候我一个月不碰篮球，会觉得很累，但又是让你心甘情愿的那种累。”纪妍妍说。

纪妍妍表示，现在自己的状态是70%在转型做教练的路上，剩下30%是继续做队员。采访中她再次流露了本赛季结束后“刀枪入库，马放南山”的想法。

“这真的可能是我最后一个赛季了，确实感觉可能要打不动了。”纪妍妍说，“我现在真的要给她们更多机会，也想早一点转型做教练，这样对我以后会有帮助。”

“总是队员兼教练，一上场就会占一个位置。我希望现在更多的是如何把教练做好，把自己这么多年来学到的教给她们，把队伍带好。”

可当那一天正慢慢走来时，纪妍妍心里多少有点“纠结”。

“其实有时候我还会有点不甘心，觉得如果不当教练，可能还会再打。以我现在的身体状态，我可能再打两三年也没问题，但当了教练以后，精力真的没有这么多了。”

“带着这么年轻的队伍，我也想早点转过来，早晚可能都要到这条路上，就早一点转过来，也给自己积累更多当教练的经验。”她说。

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