服用益生菌 也要避误区
2019-02-19 01:06:07 来源:闽北日报 责任编辑:林张清 |
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益生菌对大家来说都比较熟悉,它是一类对宿主有益的活性微生物,定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。 鉴于益生菌的上述效果,有些家长经常到医院要求医生开益生菌处方,回去给宝宝服用。但是新手爸妈们未必知道,并非所有的宝宝都需要服用益生菌。 在服用益生菌制剂方面,人们常存在如下一些误区: 误区一:有病治病,无病防病而长期服用。 如果人体长期使用人工合成的益生菌产品,有可能会使肠道功能“变懒”,产生“益生菌依赖症”。因此,如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。真正做到养好肠道里的菌群,还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。 误区二:益生菌和抗生素同时服用。 益生菌也是微生物,有些抗生素会将有害细菌和益生菌同时消灭。如需同时服用,建议查看药品说明书,间隔两小时服用。 误区三:孩子减量服用。 一些家长在给孩子补充益生菌时会减量服用。尽管说明书上让一次吃一袋,但是有的家长从安全性出发,只给孩子服用半袋,甚至更少。其实,这样服用没有多大效果。益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的,如果说明书上明确规定服用剂量,家长不要擅自减量。 误区四:服用方法不正确。 益生菌要在厌氧环境下才能好好生存,所以,在服用益生菌的时候,尽量开了袋后立马温水冲服。时间放久了,服用效果也就大大降低了。千万别用沸水冲泡,那样会“烫死”益生菌。 (邬时民) |
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