东南网菲律宾10月14日讯（本网特约记者 王丹凤）近日，菲华商联总会（下简称“商总”）邀请马加智医疗中心精神科科长吴瑜珊为商总开展线上医学讲座，讲座主题为“如何应对压力暨培养心理复原力”。

据了解，吴瑜珊为经验丰富的精神科医学专家。本次讲座上，她为大家介绍了相关医学常识，特别是值此疫情期间如何缓解压力，以及培养心理抗逆能力等问题。同时，她也就大家提出的各项问题进行一一解答。

本次讲座由商总董事兼新闻主任李天荣主持，商总秘书长颜长江为大家介绍主要出席嘉宾，以及各菲律宾华社团体出席嘉宾。

商总理事长林育庆致欢迎词 菲华商联总会供图

商总理事长林育庆致欢迎词，他首先向吴瑜珊表达感谢。他表示，本次讲座的主题与大家有极度密切的关联，因为新冠疫情并非只是一个健康危机，它同时也对大家的精神健康和情绪健康造成极大的影响。当前新冠肺炎疫情还未结束，大家还需做好防护措施，调整好自己的情绪。此外，新冠肺炎疫情已经给大家的生活带来不少问题，一些商务活动停止运营，致使许多民众失业加深了大家的焦虑感。迄今，在大家脑海中挥之不去的问题，仍然是疫情要到什么时候才能真正结束。

他还表示，为应对新冠肺炎疫情，彰显旅菲侨社团结一致的精神，由商总主导的华社11个主要团体组成的华社救灾基金，在疫情暴发后不久，筹集了三亿菲币，用以向受疫情影响社区提供医疗物资和赈济品。同时，还向全菲各省、市社、医院和描笼涯的前线医护人员提供大米、口罩、面罩和个人防护用品等生活防疫物资。华社救灾基金还采购了连花清瘟胶囊，帮助了菲律宾国都区和外省地区的许多新冠肺炎病患缓解病情。

他希望能通过这场讲座，提高大家在新冠肺炎疫情期间应对压力培养的意识。在疫情的挑战之下，大家要保持信心、坚定信念，要相信能够早日消除疫情的阴霾。大家守望相助、传递善意，必定能够渡过难关。

马加智医疗中心精神科科长吴瑜珊发言

而后，吴瑜珊发言表示，基于新冠肺炎病毒对人体健康构成的危害以及及对社会经济造成巨大冲击，致使大家在精神上和情绪上，都受到严重的影响。为了防止产生过多的负面情绪，她提醒大家要少喝酒，少吃甜食与加工碳水化合物及含咖啡因的食品等。同时，要保持好的情绪可以多喝茶，吃含丰富维生素C的水果、含丰富镁的食品、鱼类、蔬菜和谷物等。此外，大家也要多做运动，保持睡眠充足，多深呼，让肌肉放松以保持好的心态。新冠肺炎疫情当下，大家应该学会尽所能帮助他人，向有需要的人伸出援手，同时多参加一些社交场合，还可以参与一些民间组织的公益活动。多与他人互动和拓宽社交范围，可以促进大家产生正面的情绪。

她还表示，大家可与自己身边年长的新冠肺炎患者多进行线上网络交流，促使他们有积极、乐观的正面情绪。最后，她表示正值疫情期间，产生焦虑的情绪是很正常的事，应当接受事实。若有需要，一定要主动向身边的人寻求帮助。她还建议，大家可以通过玩游戏、看电视等活动放松心情，还可以多跟亲人谈谈心，以此来抵抗产生与新冠肺炎疫情有关的压力。