防治流行性感冒，平潭中医院医生为你支招！

    近期听说好多小伙伴见面打招呼都是这样的：“你也感冒了?我也感冒了......”最近随着气温的变化，流行性感冒也进入多发期，小编的朋友圈可是好多人都中招了。面对来势汹汹的流感，如何提高免疫力，防治流感?今天小编带你一起来听听医生给出的建议。

    近期流感出现的症状：

    据国家卫计委发布流感诊疗信息，近期的流行性感冒潜伏期一般为 1-7 天，多为 2-4 天，主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。

    在流感多发期间，市民如果患有感冒，应该及时前往正规医院就医。

    如果小伙伴们不小心“中招”了，也别担心噢，以下这几点要注意。

    “中招”后需注意：

    在患有感冒后，病人及家属需要注意这几点：

    1. 居室宜空气清新、流通、阳光充足。有条件者应实行家庭隔离,让患者单独居住,可用食醋蒸熏居室,以控制流感病毒，防止传播。隔离期限自发病至热退48小时。

    2. 发热患者宜卧床休息，注意保暖，防止复感风寒，应多饮开水。

    3. 保持口咽、鼻腔清洁，早晚刷牙，进食后以淡盐水或温水漱口，防止继发感染。

    4. 患者用过的生活用具应注意消毒，可用煮沸消毒法或日光曝晒。

    5. 可适宜参加体育锻炼，适时增减衣服。流行季节少去公共场所。

    6. 患者饮食宜清淡，易于消化。高热时可进流质或半流质饮食，适当饮用富含维生素C的果汁。

    在患有感冒后，应该遵循专业医生的提醒，及时控制，防止病情进一步加重和其他并发症的出现。

    如何预防流感?

    针对冬季流感多发期问题，我区中医院保健科主任潘自兴指出，通过对日常饮食习惯和生活起居的调整，市民采取以下措施，可以有效地减少流行性感冒发生几率：

    1. 室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

    2. 少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

    3. 加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

    4. 秋冬气候多变，注意加减衣服。

    5. 多饮开水，均衡饮食，多吃清淡食物，适当补充维生素C。

    6. 保持足够的休息，减轻压力和避免抽烟喝酒，以增强身体的抵抗力。平潭黎明至清晨的温度较低，空气湿度高，在中医学角度不提倡过早起床。

    7. 保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要勤洗手。

    此外，潘主任表示，有条件的小伙伴可以通过艾灸的方式增强体魄，建议前往正规的医疗机构，在医生指导下艾灸大椎穴和足三里穴。