【科普】@新手妈妈 杜绝“石头奶” ，这8个建议了解一下

每年的5月20日是“全国母乳喂养宣传日”。说起涨奶，有过母乳喂养经历的妈妈应该都不陌生，有些人哺乳期被“石头奶”折磨得痛不欲生，甚至发展成乳腺炎，留下不小的心理阴影。胎盘娩出后，新妈妈体内孕激素急速撤退，泌乳素大量释放并维持高水平，乳腺腺泡细胞活跃，乳汁中的乳糖浓度急剧升高，为维持渗透压，大量的水分进入乳腺腺泡，乳汁量增加。接着，腺泡细胞间间隙缩小，直至变成紧密连接，乳房便进入了全力产奶期，此阶段乳房温热涨满、乳汁溢出，民间俗称“下奶”。如果新生儿吸吮良好并且母亲频繁哺乳，乳房的胀感会逐渐减轻，乳汁量也会缓慢增加并达到平稳状态。然而，故事往往不按事先设计的情节发生，有的妈妈生产后想立即“开奶”，不惜采用“暴力”按摩乳房，造成乳房水肿，同时大脑接收到“积极”产奶的信号，乳汁大量溢出，可刚出生几天的宝宝又吃不完，导致乳汁存留在乳房，再加上其他因素，比如宝宝衔乳姿势错误导致乳头损伤，或由于过早介入奶瓶导致宝宝乳头混淆而拒绝含乳，便会逐渐形成“石头奶”，并进入恶性循环。所以，要杜绝“石头奶”重在预防。以下是专家提出的8个建议，可以让乳汁顺利移出，并能尽量让新妈妈感到舒适。1.可以尝试半躺式哺乳。这种放松的姿势不仅让妈妈更加舒适，而且会自然地促进宝宝和妈妈之间“面对面”的交流，受重力影响也更有利于宝宝衔乳。大部分妈妈尝试这种哺喂姿势后，可立刻缓解乳头疼痛，宝宝也能充分吸吮。2.如出现乳头损伤，可先用乳头损伤较轻的一侧乳房哺乳，等刺激出“奶阵”（即乳房突然膨胀，伴有轻微胀痛，奶水呈喷射状或者滴水状快速流出的一种现象），一侧乳房喂完，再换到损伤较重的另一侧乳房。喂完奶后，如依然感到涨奶，可适当用手挤奶，但要避免用力按摩乳房。3.如果宝宝已经出现乳头混淆，抗拒乳头，则需要注意增加母子皮肤接触的时间，慢慢地妈妈便能抓住宝宝早期吃奶的信号。4.当面对水肿、发硬的乳房，宝宝不愿意吸吮时，一定不要马上就使用吸奶器，因为这个时候用吸奶器有可能损伤乳头。建议先用手挤出一些乳汁，让乳头、乳晕区松软些再吸奶。如果用手挤奶也很疼，可以尝试先用湿毛巾热敷或把乳房泡在温水里几分钟，刺激出“奶阵”，乳汁便会自发流出。5.当乳晕区水肿、发硬，乳头可能被拉平，宝宝无法很好含接，这时可以尝试反向按压乳晕，减轻乳晕区部分水肿后，乳头凸出，再让宝宝吸吮。6.喂完奶后，可以适当冷敷，让妈妈舒服是很重要的事情，冷敷可以减缓乳汁的分泌，缓解肿胀等不适感。7.哺乳内衣是非常好的帮手，一定要穿承托力强、包裹性好、舒适的内衣，可以缓解乳房肿胀引起的不适。8.如果乳房疼痛明显，伴局部红肿、体温升高，要及时就医，可以应用安全、有效的药物治疗，千万不要拖到问题严重再找医生。