【健康科普】天热没胃口？这两个方法帮你缓解

天气越来越热了

有些圈友出现了食欲不振的情况

总觉得没有什么胃口，吃饭不香

有传言称

吃山楂能够开胃缓解食欲不振

真的是这样吗？

又有什么科学的方法能缓解食欲不振呢？

逯俭

北京中医药大学东直门医院

针灸二区主任医师

吃山楂能够开胃缓解食欲不振吗？

夏季湿邪容易侵袭人体，首先侵袭的就是脾胃，脾胃主运化，当湿邪困脾后就容易出现脾胃运化失常，导致出现食欲不振、吃饭不香的情况。如果是饭后不消化，导致没有食欲，那么吃山楂有一定帮助，在这种情况下山楂其实是起到了消食的作用，但并非从主观上增强食欲。

注意：山楂最好不要空腹食用。

如果夏季食欲不振是因为脾虚，或者湿邪阻滞了脾胃，这种情况用山楂开胃的功效就不是很好了，可以用一些代茶饮来健脾、增强食欲。

代茶饮：茯苓陈皮饮

材料：茯苓15克、陈皮5克。

功效：两者搭配使用，可以改善食欲不振的情况。

制法：上述药材放在水里进行煎煮，水开了以后煮3分钟～5分钟即可。

【小贴士】

茯苓陈皮饮在饭前饮用效果更佳，温着喝最好，不要过凉。

穴位：中魁穴

位置：在中指背侧近侧指间关节的中点处。

作用：健脾和胃、促进食欲。

做法：用对侧拇指的指腹进行按揉，顺时针、逆时针各20次，这样按揉大概2分钟即可，两侧交替按揉，这样对我们改善食欲不振是有一定好处的。