当前，由于经济社会的迅速发展和人们生活方式、家庭结构的改变，我国的“空巢家庭”越来越多。有关数据显示，预计2030年空巢老人家庭占老年人家庭的比例将达到90%，空巢现象将是21世纪我国面临的重大课题。

孝老敬老是中华民族的传统美德，空巢老人问题需要全社会的关注，子女照顾、社区服务与政府扶持缺一不可。更重要的是，要让老人“老有所乐”。这就不仅仅需要社会及子女的关爱，还得老人好好调适自己的心情，放松心态，做一个自信、乐观、开朗的新时代健康老人。给空巢老人的晚年生活支支招

据调查发现，很多空巢老人不同程度的患有“家庭空巢综合症”。主要表现是：精神空虚无所寄托，心情郁闷孤寂伤感，觉得生活没有意义。“家庭空巢综合症”会导致老年人内分泌紊乱、免疫功能减退，抵御不住疾病的侵袭，甚至会引发老年痴呆症。相反，也有不少空巢老人在完成了抚养子女的重任后，把自己的日子安排得丰富多彩，每天过得有滋有味，越活越精神。

人生就像行路，每个阶段都有不同的风景，过好生命里的每一天，才能找到人生的价值，拥有真正的幸福。“空巢老人”在获得社会及子女关爱的同时，自身也要转变观念，树立良好的心态，真正从内心开始享受生活。

首先，要树立新型的家庭观念。子女“离巢”是当代社会发展的必然趋势，空巢老人们要减轻对子女的心理依恋，扩大自己的人际交往圈子，认识新朋友，联络老朋友，同龄人在一起可以互帮互助，不仅可以获得生活的支持，也能得到相互的精神慰藉，这样老人们离失落忧郁就远了很多。

第二，要发掘培养自己的兴趣爱好，丰富文化娱乐生活。比如，多读书看报，玩玩琴棋书画，欣赏音乐戏剧，听听广播评书……做做年轻时想做却没时间做的事情，满足自己的精神文化需求，自己找乐子，积极达观地享受清闲时光。

第三，可以从事力所能及的“劳动”。良好的身体条件是幸福生活的基本要素，老人们更要关心自己的身体保健，这是晚年幸福的保障。在有一个好身体的基础上，老人们可以积极参与到各种“劳动”中，包括做志愿服务者、社会义工等，为别人提供帮助，同时也能获得社会价值认同。

人心不老则青春常在，空巢老人生活得充满希望，就能营造出桑榆非晚的满天霞光，创建晚年的幸福生活！