文明风11月9日讯 11月7日，海沧区未成年人心理健康辅导站举办的情绪管理专题讲座走进霞阳小学，本次活动是由国家二级心理咨询师、延奎小学专职心理教师、辅导站志愿者颜馨洁作为主讲人，霞阳小学百余名教师参与了本次讲座。

颜老师以问题开场：“当各位老师看到这样一个主题，会对今天的讲座有一个什么样的期待呢？或者说，各位老师希望听完这个讲座以后，会有什么样的不同？”。台下教师纷纷发言，颜老师以萨提亚家庭治疗系统为例，当家庭中，关系出现问题，或者沟通，情绪表达不当，容易使家庭成员出现身体疾病，所以一个家庭里面的病人，其实是一面镜子。不一定是谁有病，或者谁对谁错，主要是家庭的沟通和互动模式出了问题。由此，颜老师引出今天的主题。我们可以做些什么来管理自己的情绪，进而影响孩子。

若要管理情绪，首先要明白情绪是什么，颜老师是这样理解的：情绪是身体里的垃圾桶。这些垃圾会攻击我们的身体，包括免疫系统、消化系统、皮肤系统等。但是我们有天然的自我保护机制，所以我们往往会伤害别人，这是本能的力量，当无法控制自己的情绪时，是因为情绪垃圾使得身体的能量大过了我们头脑的理智控制，所以，当自己有情绪爆发时，先去接纳自己的情绪，把垃圾桶倒掉一些。

父母们首先要处理好自己的情绪，然后做到平静的接纳，是所有改正孩子行为的第一步。颜老师认为，家长应该先修炼自己的部分，成为安全的父母。孩子的情绪也会有令人惊喜的变化