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“出轨的迹象”是恋爱和婚姻经常被讨论到的点。不过这些疑点很少能由外人发现，一般是在亲密关系中的某一方开始感觉到对方行为、言语上的变化，才会有所觉察。

“出轨迹象”也是很多婚恋专家们喜欢研究的点，毕竟，如果能够在出现迹象这个阶段，就觉察到伴侣可能发生婚外情，遭受背叛一方可以早采取行动，也许能够挽救感情，减少未来的损失。

美国一位婚姻治疗师谢里·迈耶斯通过自己多年婚姻咨询的经验，总结出了8种迹象，表明对方“可能出轨”，这里所说的出轨包括“精神出轨”（不过人与人的行为差异很大，即便有这几个行为，也并不一定意味着伴侣“不忠”，这八个迹象只作为参考。）

迹象一：守着手机/电脑的时间越来越长，但却常不回电话或信息

“出轨者”常常有一个迹象，就是使用手机等电子设备的时间越来越长。有些人可能在家里随时随地都抱着手机和别人聊天，但奇怪的是，不和伴侣在一起的时候，伴侣很难通过手机联系到他——电话很少接听，信息也不怎么回。

迹象二：突然开始想要越来越多的空间，想要自己待着

“出轨者”会想要尽量远离自己的伴侣，会越来越想要“做他们自己的事”，对需要和伴侣一起做的事情变得越来越冷漠，常常找借口不参加计划好的家庭聚会、旅行，不和家人度假等等。

迹象三：一旦两人起争执，“出轨者”会最先停止争辩，然后，提议分手，或者认为两人之间已经“没有感情”了

在两人发生冲突的时候，有些外遇者通常会对这段感情表现得很消极，也并不想去进行修复。

迹象四：当伴侣询问对方和另一个人的关系时，“出轨者”会过度谈论或者逃避

有时，伴侣可能会发现对方和某些异性关系“特殊”，会想要询问两人的关系。此时“出轨者”的回复要么很敷衍，要么复杂得异常。

迹象五：开始改变衣着和外表

伴侣突然开始注重外表，有些人突然开始健身、减肥，越来越热衷买新衣服，重新弄发型等等，却又没有特别的原因。

迹象六：开始对伴侣的外表和行为越来越多评论、不满，要求严苛

有些“出轨者”会对伴侣的评论越来越多，并且常常给予伴侣消极评价，觉得伴侣这里做得不够好或者那里做得不够好，打击伴侣的自尊心。有些人还会对伴侣外表要求越来越高，甚至越来越苛责，比如觉得伴侣太胖了，不会打扮自己，做事情太幼稚，不会说话等等，甚至他/她曾经觉得是伴侣的优点的地方，也开始越来越多诋毁和“看不顺眼”。

迹象七：“性趣”开始发生变化

迈耶斯说，那些真正发生过外遇的人，他们的性行为往往有两种改变：第一种，对伴侣不再“感性趣”，不愿和伴侣亲密，常常抱怨太累或太忙；第二种，突然变得很“性感”，总是想要尝试一些新的性行为。

迹象八：开始有意无意提到一些问题，涉及“第三者”

迈耶斯发现，“出轨者”特别爱问伴侣类似于这样的问题：你觉得一个人有可能在同一时间爱上不止一个人吗？尤其是精神出轨者比较喜欢询问伴侣这样的问题，有些还会问一些问题试探伴侣的态度，比如：如果我们分手/离婚了，你会怎么样？你觉得我们分手后还能做朋友吗？等等。

迈耶斯通过多年的婚姻咨询发现，虽然也有对伴侣不恰当“怀疑”的人，但是很多人对伴侣的“直觉”还是惊人的准确。如果你自己感觉伴侣有些“问题”，却又不知道哪些迹象算是问题，或许以上这些点算是一些提示。

如果你真的发现了这些迹象，也没必要慌乱，而是庆幸自己在“迹象”阶段就有些觉察，“出轨”往往并不是外部的原因造成，而是婚姻或者恋爱本身出了些问题，第一步应该是先审视自己和伴侣之间的关系是否存在问题。

（作者系国家二级心理咨询师，擅长儿童发展心理学领域、婚姻家庭治疗领域）