厦门立冬日31.2℃如火烧 火烧云美景照刷爆朋友圈

冷空气断档 “秋老虎”作祟

为何到了立冬时节，厦门却依然这么热力十足？

厦门市气象台副台长陈德花告诉导报记者，今年的副热带高压持续得比较晚，到现在还在厦门附近活跃，也就让这几天的厦门形成了典型的“秋老虎”天气；而且，最近冷空气“断档”将近1周的时间，使得这几天厦门的气温持续攀升。

最近厦门的天气又以晴好为主，没有了冷空气和云层的遮挡，阳光轻而易举地到达陆地，这也有助于气温升高。再加上冷空气到来之前会有冷锋锋前增温效应，又再次刺激温度数据往上爬升。

不过，这样的天气很快就要结束了。陈德花说，今天开始一股冷空气就要入侵厦门，会挤压走副热带高压，让厦门的最高温降到27℃左右，并且将影响超过3天，明后天最高温将低于24℃。

立冬养生

别吃太温补的食物

“其实现在大多数人每天都在进补，鸡鸭鱼肉不停，它们就有各自的功效了。如果不是身体特别虚弱的，真不需要特意吃些大补的东西。”国家高级营养师许少雄老师说，眼下厦门的平均温度都在22℃以上，进入立冬以后最好是平衡补充营养。

比如羊肉是进入这个节气后，大家最喜欢的食材之一。在炖羊肉时，加一些白萝卜、新鲜的橘子皮，去核红枣，既增添羊肉的风味，又起到滋阴平衡作用。如果经诊断是身体寒凉的，那就再加桂枝。

现在的秋冬季养生更需要吃的是“滋阴”的食物，番鸭文蛤汤、枸杞熟地焖兔肉、红柿子都非常适合。

早睡晚起减少运动

立冬以后白天变短，夜晚变长，因此最好早睡晚起。早睡指的是晚上10点前睡觉，晚起是早晨7点后起床；不要熬夜。另外，要减少运动量，特别是不要剧烈运动。可以换一些舒缓的运动方式，例如太极拳、快走。身体发热了就可以停止。

秋冬天也容易产生内热。因为天气凉了，炭烤锅、火锅这种形式很受欢迎，与此同时最好补充一点儿苦味食物。而且不要吃得太咸，否则会增加肾的负担，晚上睡不好觉。