海西晨报讯(记者 曾昊然 通讯员 李琪彬)4月19日是一年一度的“雨生百谷”节气———谷雨。谷雨节气的到来,意味着寒潮天气基本结束,也是养生的好时节。然而医生提醒,“春捂”别捂过头,要合理增减衣物。 “春捂”要适度 “谷雨寒死老鼠。”说的是谷雨来前,天气忽冷忽热易感冒,应注意保暖。根据厦门各大医院门诊量统计,近期患呼吸道疾病的人很多。 厦门市中医院体检中心亚健康门诊副主任医师曾晓婷介绍,之所以容易患感冒,是因为谷雨过后,气温会逐渐升高,雨量增多,很多人像夏天一样穿衣服,湿气很容易从裸露的体表进入体内,人体易受凉。 曾晓婷医生说,很多家长喜欢让孩子“春捂”,其实春捂也应该有度,过热就不要再捂了,再捂下去易诱发“春火”。“春火”与潮湿相遇,孩子更易生病。 谷雨以后,早晚与中午的温差较大,早晚气温较低,还是要注意保暖,可适当调整穿衣层次与厚度,老人和孩子身体抵抗力较弱,尤其要注意这一点。 谷雨除湿是关键 进入谷雨时节,南方雨水明显增多,湿气较重,人体内的湿气不易排出,如果饮食生活不加注意,身体内热和湿气结合在一起,就会形成湿热。曾晓婷医生表示,这个时节老年人关节疼痛、腰背疼痛,或者哮喘发作的疾病易高发,儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症。 那有什么除湿绝招呢?曾晓婷医生推荐了两种方法:一是物理除湿法,要多锻炼,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热;二是在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物,包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。 另外,谷雨时节,花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病也时有发生,特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时就医。 |
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