准妈妈们练习瑜伽。 跟着老师学习正确动作。 准妈妈获赠康乃馨。 东南网5月8日厦门讯(本网记者 邹玒 通讯员 朱春雷) 昨日上午9点,厦门市湖里区妇幼保健院计生广场上,140余名准妈妈在专业瑜伽老师的带领下,学做孕期瑜伽,迎接属于自己的第一个母亲节。 这是由湖里区妇幼保健院举办的快乐“孕”动会主题活动。除了孕期瑜伽外,孕妇们还将获得康乃馨以及小礼品,庆祝她们的第一个母亲节。 准妈妈初次尝试孕期瑜伽 下个月就要迎来第一个宝宝,准妈妈家惠显得很激动,在现场,她努力学习老师的动作,一旁的丈夫则拿出手机为她记录下这一瞬间。 “马上就到当妈妈了,心情很激动。”家惠告诉记者,5月8日是母亲节,能感受到孩子在肚子里的运动,母亲的感觉更加强烈。 准妈妈严明芳也将在八月迎来新生命,第一次尝试孕期瑜伽,她直言感觉很不错:“这样拉伸一下,挺舒服的。”之前,她来参加湖里区妇幼保健院的讲座,热心的护士告诉她有这样的活动,她毫不犹豫就报名了。 严明芳说,其实之前她也想尝试孕期瑜伽,这次活动,让她认识并走进了孕期瑜伽。 孕期瑜伽好处多 孕期瑜伽练下来,孕妇们都点赞。 其实,孕期瑜伽有不少好处。湖里区妇幼保健院护理科主任邓玉华表示,瑜伽可以增强肌肉的张力和耐力,这对自然分娩很有帮助,“孕妇的呼吸控制得更好,也能减轻疼痛”。此外,通过练习瑜伽也有助于睡眠,瑜伽帮助身体松弛,促进全身血液循环,让孕妇和宝宝都更加健康,同时还能帮助孕妈妈们控制体重。“孕妈妈们通过专业、系统的孕期瑜伽训练,不断练习肌肉放松和呼吸技巧,可以减轻分娩疼痛,缓解孕期焦虑,舒缓情绪,同时缓解腰酸背痛等孕期不适,增强孕妈妈孕期生活质量和顺产信心。”邓玉华表示。 国家高级育婴师、高级导乐师李醒奕也表示,孕期瑜伽主要针对孕妇的手部、腿部、腰部、腹部、盆底肌肉等进行放松练习,增强体力和肌张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活度,同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,可以帮助产后重塑身材。 此次活动主要是为了宣传孕期瑜伽的好处,促进自然分娩,同时陪广大孕妈们度过人生的第一个欢乐而意义非常母亲节。表演结束,产科专家还现场免费为孕妈妈们提供孕期营养、孕期体重的管理、孕期疾病的预防以及分娩方式的选择等方面的咨询,解答孕妈们在孕期遇到的各种问题和疑惑,同时为孕妈妈们送上康乃馨等丰厚的节日礼物。 |
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