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女性常穿高跟鞋小心“拇外翻” 常做这3个动作可预防

2017-03-16 16:52:15何崇梅 来源： 厦门网  责任编辑： 柳绿   我来说两句
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【教你一招】

3个动作预防“拇外翻”

1.走路提起重心来通过脚趾用力踏出的力量，让足部的横拱肌得到锻炼，在步行的过程中规避重心偏移，避免重量聚集在大拇趾处，不会让外翻现象发生。

2.脚趾按压每天泡脚后，逐一用拇指和食指指腹按压脚趾。

3.用打哈欠提高骨盆支撑力

打哈欠帮助提升盆骨承受力，令脚趾从紧张状态中解脱出来。

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