【教你一招】 3个动作预防“拇外翻” 1.走路提起重心来通过脚趾用力踏出的力量,让足部的横拱肌得到锻炼,在步行的过程中规避重心偏移,避免重量聚集在大拇趾处,不会让外翻现象发生。 2.脚趾按压每天泡脚后,逐一用拇指和食指指腹按压脚趾。 3.用打哈欠提高骨盆支撑力 打哈欠帮助提升盆骨承受力,令脚趾从紧张状态中解脱出来。 |
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