防脱发最关键三点:饮食休息和心情学会减压最重要 头发一掉一大把,眼瞅着镜子里年轻却脱发的自己,不禁“悲从中来”。该怎么办好呢?姜晓勇说,遇上脱发问题,应当前往正规医院就诊;而生活中,防脱最关键的三点在于饮食、休息和心情。 “脱发影响外在美观,不少患者都会很着急,有情绪上的波动。”姜晓勇说,其实,越担心,越焦虑,精神状态就会越受影响,说不定,脱发将愈演愈烈。因此,保持心情舒畅,学会自我调节和解压至关重要。 在饮食和休息方面,江渊建议,应尽量减少烟、酒、刺激性物品摄入,可以吃些黑芝麻、核桃、黑大豆、桑葚等有益于头发生长的食物,同时多补充新鲜水果蔬菜,保证规律、充足的睡眠,不要熬夜。 对于洗头的频率,江渊建议,发质中性和干性者可2-3天洗一次,发质较油腻者若需天天洗头,最好用温水冲洗,尽量减少碱性洗发水的刺激。另外,洗头时,要用指腹轻轻按压头皮,而不是用指尖“抠”头皮,以免造成毛囊损伤,影响头发生长。 |
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