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厦门市疾控中心提醒:猝死多发,冬季运动要有度

2018-01-05 08:09:59曾昊然 来源: 厦门网  责任编辑: 段马水   我来说两句
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猝死在年轻人中不鲜见

运动性猝死有什么特点呢?市疾控专家介绍,在我国,运动性猝死发病率男女比例约为7.2:1,男性明显高于女性。

值得一提的是,30岁以下和50岁以上为高发年龄段,并且有越来越年轻化的趋势,在医院接诊的病例中,不少患者都是三十几岁的年轻人。中医院心血管内科主任医师陈联发介绍,年轻人饮食重口味、生活习惯不规律(熬夜)、工作压力大、运动少、肥胖等,都会增加猝死发生的几率。

小贴士

享受运动快乐

别忘保护身体

如何在享受运动快乐的同时,不给身体带来危害呢?晨报这就为大家支招:

1.要重视体质自查,家族有心脏性疾病史及高血压病史的人群,除了要进行健康评估外,还需要定期做相关体格检查,避免剧烈运动。

2.运动前做好充分准备活动,不要盲目提高运动强度、难度,不要盲目集中锻炼、突击运动,在运动中出现明显的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状时应及时中止运动。

3.冬季忌熬夜、忌过度泡热水澡,傍晚和晚饭后适量运动为宜,早晨并不是最佳锻炼时间。

4.猝死后的4分钟是抢救的黄金时间,应及时行心肺复苏术,开放气道、人工呼吸、胸外按压,同时尽快与120取得联系。

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