周末迎中考 心态要调好

东南网6月16日讯（海峡导报记者 张韩丰）近年来，漳州的中考时间非常一致，6月21日开考，6月23日结束，前后持续三天，今年也是一样。开考前，还是要提醒广大学子们，调整好心态，轻松应考。

调整好心态上考场

离中考还有不到一周的时间，那么，考生到底应如何调整心态，以最佳状态迎接考试呢？

漳州正兴学校九年级段长林凌东表示，要掌握三个诀窍，即考前准备、考中把握、考后冷静。考试讲究心态的调整，考完千万不要对答案，以平常心准备下一科考试。尤其是特优生，心态不好，很容易发挥不出正常水平，考试期间一定要沉着冷静，切记不要浮躁，对自己要有信心，以避免一些错误。

漳州实验中学心理辅导老师郑宣宝表示，考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑有助于发掘智力潜力。把自己的适当考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。郑宣宝支招，上了考场，要懂得积极的自我暗示，如“我是最棒的，我一定能成功”；愉快地想象；尝试深呼吸，调整好心态。

饮食清淡有规律

今年中考在端午小长假举行，虽然交通情况较工作日有所改善，但考生还是要提前做好出行安排。

漳州三中教务处副主任王阿勇表示，万一发生走错考场或坐错车等意外，提早出门能给自己留下更多余地。另外，考生家长的手机尽量保持畅通，以便及时沟通。

中考将近，除了情绪上的调整，心态上的调整之外，更要关注饮食的安排，保重好身体，才能顺利完成考试。王阿勇提醒各位考生，不要在街边小摊上购买食物及饮料，另外，进食生冷、刺激性食物也会诱发急性胃肠炎，因此，在此期间要注意少吃冷饮及刺激性食物。

王阿勇表示，家长无需刻意去追加食物，应保持饮食的规律与稳定，以清淡为主，不要过多食用油腻难消化的食物。

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不能戴手表进入考场

值得注意的是，今年漳州中考规矩有变化，市直考场有要求，不能戴手表进入考场，考场内都将配有时钟。同时，今年中考，将首次对所有考生统一实行金属探测仪安检，并有全程录像监控。

今年，漳州共102329名考生参加中考。其中，初三年考生50473人，初二年考生51856人。市直初三考生6705人，初二7447人。

今年漳州中考考区共设13个考区、73个考点。初三年考生于20日下午熟悉考场，初二年考生于23日中午熟悉考场。市直设置漳州二中、漳州三中、漳州八中、漳州实验中学、厦大附中、漳州立人学校、漳州正兴学校共7个考点。