全国女子举重冠军林慧煌：极度自律和拼搏进取是秘诀

林慧煌在教练林志华的指导下进行举重训练

深吸一口气，双手握扛、半蹲，随即大喊、提铃、锁肩、上举……昨日，在南靖县少体校训练馆，记者看到一名女举重运动员紧张有序地练习着。她就是年仅17岁的漳州举重小将林慧煌。8月6日，在山西省太原市举行的全国第二届青年运动会举重比赛中，林慧煌在体校乙组女子76公斤级对决中，以抓举91公斤和挺举115公斤共206公斤的总成绩夺冠。

林慧煌从小在南靖长大，现就读于南靖一职校。10岁时，由于身材高挑结实、四肢协调性较好等优势，她被南靖少体校教练选中，并加入南靖县举重队。每天下午放学到晚上，林慧煌在南靖县少年体校训练。在日常训练中，她要进行多组简单、枯燥的动作训练，就是周末和寒暑假，也照常训练。“看着队友们都在刻苦训练，自己也会全身心投入到训练中。若是队友创造了某个记录，我和其他队友也不甘示弱，一定会更加努力练习，超越这个记录。”林慧煌说，当运动员就要有一种不服输的拼搏精神。

林慧煌稳扎稳打，夯实良好的举重基础。在长期训练中，她意识到，自己的瓶颈在于腿部爆发力不足。教练林志华为此专门调整训练计划，有针对性地对她进行腿部爆发力训练。每天，林慧煌在教练的指导下，自觉进行负重深蹲、跳台阶等专项训练。凭借良好的身体素质和针对性训练，其举重水平日益提高，深蹲负重提高至140公斤。

风雨过后，终现彩虹。2013年起，林慧煌参加各类举重竞技，并获得骄人的成绩。在2015年全国少年男女举重分龄锦标赛中，她以挺举第一、抓举第一的优异成绩摘得比赛桂冠；在2018年10月福建省第十六届举重比赛中，她以总成绩199公斤的成绩取得女子甲组69公斤级冠军。

“在7年的举重道路上，极度自律和拼搏进取是林慧煌取得好成绩的秘诀。”教练林志华对记者说。林慧煌表示要继续“负重前行”，备战年底的赛事。（记者 庄文剑 通讯员 庄伟杰 文/图）