打个喷嚏就骨折？警惕这种“静悄悄的流行病”

上了年纪以后，有些人身高越来越矮，有些人浑身疼痛，甚至打个喷嚏、提个重物，就出现骨折了。很多人认为这是身体自然衰老导致的现象，其实不然，这其中有不少是因为骨质疏松症。

国家卫生健康委2018年发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症已成为我国50岁以上人群的重要健康问题。因为其早期无症状，故被称为“静悄悄的流行病”。

本期案例

近日，芗城区65岁的吴阿姨整日愁容满面。原来，近段时间，吴阿姨腰部反复酸痛，没有力气，无法久站，严重到无法和老朋友一起去逛街买菜。一开始，吴阿姨以为是腰肌劳损，经多次治疗后均无明显改善。听老朋友介绍，吴阿姨来到漳州市人民医院骨科就诊，经过医生检查后才知道，自己得了骨质疏松症。经过治疗，吴阿姨感觉症状明显好转，可以下楼跳热爱的广场舞了。

骨质疏松症会导致多种严重后果

骨质疏松症是一种由于单位体积内骨组织含量减少、脆性增加而导致的慢性、全身性代谢性骨病。大部分患者早期没有特异性症状，晚期主要表现为腰痛、驼背、身高变矮、脊柱畸形、伸展受限，严重者轻微活动或者咳嗽都能引起脆性骨折。

女性患者远多于男性

骨质疏松最常见于两类人群，一是老年人，多因为复杂的生理衰老机制；二是绝经后女性，因为绝经后女性体内雌激素水平的断崖式下降引起骨骼中钙的流失加剧。据调查，全国50岁以上人群总患病率为男性14.4%，女性高于男性为20.7%。女性一生发生骨质疏松骨折的危险性达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和；男性一生发生骨质疏松骨折的危险性达13%，高于前列腺癌。

骨质疏松可预防可治疗

骨质疏松症是一种可以被预防、发现和治疗的疾病。即使骨质疏松骨折发生后，有效的治疗也可以防止再次骨折的发生。目前，很多老年患者对于疾病的认识不够，没有及时进行正确的检查诊断和风险评估，甚至明确诊断的患者相当一部分没有得到合理的规范化治疗。

预防骨质疏松，补钙就可以了吗？

骨质疏松的预防，应该从青少年时期开始，女性尤其要注意以下几点：饮食均衡，适当增加钙质丰富的食物，如牛奶、豆制品、坚果、绿叶蔬菜；多晒太阳，阳光可使皮肤合成大量的维生素D，从而促进钙的吸收；适当运动如慢跑、跳绳、步行等；保持良好的饮食习惯，避免咖啡、酒精的过量摄入，同时注意戒烟；保持适当的体重，体重越轻骨质疏松的几率越高。

治疗建议：1.骨健康的基本补充剂：钙和维生素D。特别提醒，不同阶段的骨质疏松，钙和维生素D的人体需求量也不同。骨质疏松防治指南表示：诊断明确为骨质疏松的患者，建议钙摄入为800-1200mg/日，维生素D3的摄入为400-600国际单位。2.患者需到医院就诊，在医生的指导下配合抗骨质疏松药物的治疗。（记者 杨婉真 通讯员 洪君婷 整理）