近日，一条名为“黑暗中看手机易失明”的微信在朋友圈“高速”传播。该消息称，“据四川大学华西医院眼科主任李丽教授透露，晚上熄灯后千万不要看手机，手机强光直射眼睛30分钟以上，会导致视力急速恶化，还会造成不可逆的黄斑变性。一旦得了黄斑变性，就等于眼睛癌症，只能等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。”这条消息让很多经常在睡前玩手机的人心里一紧，恰巧有了一些眼部不适症状的人更是开始担忧不已。

为弄清事实真相，记者登录了四川大学华西医院眼科的官方网站，在人员组成名单上并没有找到名为“李丽”的教授。至于网传的具体说法，东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞也予以了否定，他说，黑暗中看手机易失明的说法并不准确。事实上，强光长期直射眼睛肯定不好，尤其在黑暗的地方，眼睛瞳孔本身会变大，进入眼睛的光就会变强，可能会对眼睛的黄斑区域造成损伤，但手机上的光还不至于引起失明。张瑞进一步解释说，黄斑是视网膜中最重要的部位，它负责精细视觉，也是最薄、最易受损的地方。如果黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。目前，有几个危险因素已得到证实会加大黄斑变性的风险：第一是年龄，年龄越大患病的可能性越大；第二是性别，研究发现，女性的患病风险是男性的两倍；第三，常见的高血压、高血脂等慢性病，也可能是黄斑变性的重要致病原因；第四，与不吸烟者相比，同年龄吸烟者发生老年黄斑变性的比例较高。但目前并没有研究证实，黄斑变性和晚上熄灯后看手机有直接关系。

尽管黑暗中看手机不会直接导致失明，但的确很伤眼睛。首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压升高，容易诱发青光眼。其次，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。最后，还容易加重视疲劳。此外，很多人睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。

因此，建议大家睡前最好别玩手机，营造安静的睡眠环境。如果实在忍不住，玩手机时最好开着灯，保证环境明亮。看手机时最好保持坐位，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。