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考前心理调适比“吃补品”更重要

www.fjnet.cn 2012-05-28 10:51  凌国华 来源:东南网 我来说两句

高考越来越近了,考生忙家长也都很忙,忙着陪孩子挑灯熬夜、端茶递水,忙着给孩子买菜做饭每顿不重样,这些还不够,很多家长还在忙着四处搜寻各种营养保健品,给孩子进补。几乎在任何一家大型超市或者药店,都可以看到针对学生的各类补品,有的还专门标注了“高考专区”、“学生专用”的字样,还有的产品细分为文理科专用。(央视《焦点访谈》,5月26日)

经历过高考的人都有一种感觉,备考复习的过程中,身体劳累是一方面,然而由各方面压力带来的心理紧张甚至比身体紧张更让人感到疲惫。现代社会的家庭结构中,独生子女考生越来越多,独生子女的周围环绕着无微不至的关怀呵护,临近高考的独生子女更是如此。可怜天下父母心,对孩子的疼爱都化作丰盛的饮食,化作语重心长的谆谆教诲,化作细微的呵护备至。这些还不够,当无边无际的健脑补脑广告扑来时,家长对孩子的爱,又化作各种健脑补品,希望在决定孩子人生的重要关口再助其一臂之力。家长的苦心固然可悯,可高考补品市场的鱼龙混杂,让人不由心中担忧。

据《焦点访谈》报道,记者对高考服营养补品有无明显效果的一项调查中,35名服用营养品者中仅有一人感觉有明显效果,33人感觉效果不明显,其中一名吸高压氧的学生甚至还出现不适反应。这也可以从一个侧面印证,某些保健品宣称的所谓“健脑、有利于记忆”,实际效果并不明显。现在不比恢复高考的70年代末,那时经济发展水平低,吃个鸡蛋就算很好的“补品”了。如今经济发展水平已经上了好几个台阶,居民生活水平也同步提高,按说营养应该不成问题了。而且,有些营养品若是不考虑身体特质而盲目服用,或许还有一些副作用。这样,就得不偿失了。

“药品补脑”就更加不可取。有时候,滥用药品往往会给身心健康带来负面影响。而且,长期服用药品容易导致药物依赖,会打乱正常的身体生息规律,给以后的发展埋下隐患。前不久,某地高考学生“吊瓶班”集体注射氨基酸来“补”身体,其实大可不必。学生的营养健康应该注意,但不能过度渲染。一些补品都有着特定体质的人群,不考虑身体特质而盲目进补,还有可能出现不必要的麻烦。而且,对别人有用的补品,对自己不一定适用。最重要的,补品不是决定高考的根本因素,没吃过补品而成绩优异的也大有人在。

其实,在当今居民生活水平还算优厚的条件下,考生的饮食营养应该说不成问题,甚至许多人还出现营养过剩。可以说,大多考生的身体条件都挺过硬,应付高考肯定没有问题。很多考生之所以出现各种问题,是备受心里紧张的困扰。笔者当年高考前夕,很长一段时间因为紧张午休无法入睡,夜里也睡得晚,但也熬了过来。而且,许多家长陪孩子熬夜复习的“殷勤”举动也令考生感到“亚历山大”,反而会加重其心理负担,给考生备考带来额外的影响,不利于考生“放下包袱、轻装上阵”。这些都值得家长和考生注意。

高考之前一些考生出现睡眠质量下降、不想吃饭等问题,甚至有女生出现例假紊乱,除了天气炎热之外,由心理紧张而导致的身体某些功能紊乱是根本原因。因此,高考前夕,家长和考生大可不必再“自我加压”,给本就紧张的身心再添负担。家长需要做的,是在炎热的夏季为考生准备清淡利口的饮食,尽量避免大鱼大肉等油腻食品。而且,食品的安全一定要得到保证。再者,适当的水果、白开水、绿豆粥,都是消热解暑的佳品。考生要学会对自身进行心理调适,树立自信心,万不可把自己弄得过分紧张。须知一张一弛乃文武之道,适度的放松反而会收到意想不到的效果。健康均衡的饮食,乐观自信的心态,以一颗平常心来面对高考,也许会得到意想不到的收获。

  • 责任编辑:林雯晶
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