直面健康关键词，2021做个“三好”青年

2020年是不寻常的一年，一场突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏。步入岁末，回首这一年的经历，梳理困扰年轻人的“2020年健康问题关键词”时，我们发现，有与疫情相关的焦虑、强迫行为、疫情肥，也有年轻人常年关注的焦点：脱发、熬夜、抑郁……（12月22日 中国青年报）

不得不说，健康已经成为了当下青年的刚需。为了过上自己想要的生活，许多年轻人选择一个人到大城市打拼。加班、熬夜、外卖……成了打工人的标配。他们撑着，也做好了吃苦受累的心理建设，并且相信日子会越来越好。然而，在日子变得越来越好之前，他们开始睡眠越来越差、发际线越来越高、体重越来越重、眼镜片越来越厚、情绪越来越差……失眠、脱发、肥胖、焦虑等成了广大青年们的健康问题关键词。

针对这些关键词，有许多建议随之提了出来：接纳负面情绪、适度宣泄、积极应对、定时吃饭、按时休息、深呼吸放松、音乐放松、冥想训练、走出家门和真人交往、合理饮食、控制体重、坚持运动、戒烟限酒、保持乐观、心理平衡、早睡早起……只是这些道理谁都懂，而且放之四海而皆准，但是意见建议再好不如广大青年朋友自己做好，2021做个“三好”青年才是真的香。

“三好”青年归纳起来，一是要身体好、二是要心态好、三是要行动好。好的身体来源于好的生活习惯，规范作息、合理膳食、适量运动，管理好自己的体重和睡眠有利于维持良好的代谢水平，千万不要陷入一边养生一边“活作”的死循环。保持良好的心理状态，别给自己过多的压力，偶尔脆弱一下是为了更好地让自己坚强。要知道，开心是一天、不开心也是一天，遇事换个角度思考，多让自己接接地气，“宝宝”心里的苦切不可自我强加。身体好、心态好终究要靠行动好来实现，如果光说不做，2021不会因为时间的更迭变得更好。

不管怎样，2020已经进入倒计时，2021马上就要来了。回望走过的2020，或许有不少遗憾和期许落空，但疫情来袭的这一年，让我们懂得了生命和健康至上的道理。就现在，广大青年不妨给2021定个小目标，来年做个“三好”青年，以后浪之姿弄潮澎湃。（孟伟）