防晒产品
伏天里,火热的太阳炙烤着大地,也将它的这分“热情”毫不吝啬地抛洒在我们娇嫩的肌肤上,当我们长时间暴露在强烈的阳光和高温下时,很容易造成皮肤损伤。因此,要学点防晒知识,科学防晒,轻松过夏!
紫外线根据波长可分为长波紫外线UVA(320-400nm)、中波紫外线UVB(290-320nm)及短波紫外线UVC(180-290nm)。其中短波紫外线UVC被大气完全吸收。中波紫外线UVB是导致皮肤晒伤的根源,它能穿透云层达到人体皮肤,被表皮吸收,产生自由基,使真皮的胶原变性;它还会对人体产生红斑作用,导致皮肤晒伤、红肿、脱皮,甚至损害细胞DNA,激活原癌基因,引起皮肤癌。长波紫外线UVA占紫外线到达地面全部的95%,它可穿透玻璃、水甚至衣物,使皮肤变黑、老化,并导致皮肤癌。长波紫外线UVA不论阴晴早晚,一年四季都存在于我们生活的环境中,即使阴天云层很厚,90%的紫外线也会穿透云层,达到你的肌肤,若不加以科学防护则会造成肌肤损伤,加速肌肤老化。
尽管遮阳伞是大家在夏季最简单、常用的防晒工具,但它并不能彻底挡住紫外线,50%的紫外线是可以透过遮阳伞抵达皮肤表面的,而防晒霜则可以阻隔并吸收紫外线。夏季,日照时间长,为避免我们的脸部、手臂、腿等裸露在外的皮肤因长时间暴晒受到损伤,选择一款适合自己的防晒护肤品非常重要。
防晒产品其功能主要是防止晒伤、晒黑以及防止长期日晒导致的光老化。防晒品系数包括SPF或PA 。
1、标有SPF的防晒产品:防晒指数SPF是指防晒品的防晒能力,是主要针对中波紫外线UVB的。美国皮肤科学会指出, 1个SPF值可以保护皮肤在阳光下不受日光伤害的时间长度达10分钟,因此,SPF为15的防晒品对我们皮肤起到的保护时间为150分钟。市面上的防晒品,按SPF值分成不同的档次,号码越大,保护功效越长。国外防晒品有标注SPF50的,我国为防止盲目飙升SPF值的行为,规定SPF30以上的防晒品均不标明具体的防晒值,而一律以SPF30+表示。在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。虽然SPF30防晒品阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒品,但这并不意味着SPF30产品可以阻隔两倍于SPF15产品的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线,那么SPF30则能阻隔97%的紫外线。
2、标有PA的防晒产品:标有PA的防晒品是针对长波紫外线UVA而言的。通常情况下,PA的强度用“+”来表示,多一个“+”表示有效防护时间延长。具体为:PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。但是选择购买防晒品时,不能单纯只看这个数字,认为越大越好,因为防晒品的防晒系数越高,也就意味着添加了更多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。所以,我们应根据日晒强度、时间,自己的年龄和自身肤质选择防晒品才是科学的。
一般来说,日常防晒我们可选用SPF10-SPF15的防晒品,在外出前20分钟左右涂抹均匀,每隔2-3小时补涂一次;户外运动的防晒,可选择SPF30至SPF50PA+++的防晒品,每隔2-3小时用湿巾清洁曝光部位皮肤,再次涂抹防晒品;如果是游泳(包括水边作业),可选择防水型防晒品,每隔1-2小时补涂一次;如果是在高原、海边、沙滩等地活动,建议选用SPF50PA+++的防晒品,每隔2-3小时补涂一次。防晒还要全面,不仅脸部要防晒,唇部、耳朵、脖子也要防晒。唇部要用专业的防晒产品,如果不注意全面防晒,肌肤得不到均匀保护,则会加快肌肤老化。
但对一些过敏性体质的人群、过敏性皮肤病患者,一定要慎重选择防晒类化妆品,在医生的指导下做皮肤测试。如果在使用防晒品的过程中出现不良反应,必须立即停止使用,到医院的皮肤科诊治。
夏天要保持肌肤晒不黑除了使用防晒品外,另一技巧则是调整饮食。
多吃含维生素C的水果,如石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类;红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,这些果蔬含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。
坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3,每天喝2杯至4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
要注意的是,有一些食物属于感光食物,芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等为光敏性蔬菜,易诱发日光性皮炎。紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根等是含有光敏性物质的蔬菜,可诱发植物日光性皮炎。对于植物日光性皮炎,多数患者反应较轻,但也有少部分人,经过较长时间的暴晒后症状反应比较强烈,局部会出现严重红肿、水疱甚至坏死,更严重者甚至会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等全身反应。对于反应较轻者,只要避免日光及再次食入光敏性植物,一周左右即可恢复。如果症状严重,则需到医院诊治。
责任编辑:康金山 |
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