女子深夜独自奔跑 黑暗中咸猪手频繁出没
2014-09-16 16:01:05 来源: 厦门网 责任编辑: 刘玮 我来说两句 |
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C 特别提醒 警觉 听见背后脚步声,要特别留意 很多夜跑族跑步时喜欢戴着耳机,在“夜跑女神”凡凡看来,这是不可取的。“跑步过程中,要随时注意周围的情况,特别是背后的声音。”她说,如果发现有男子跟在背后跑,发生出奇怪的声音,或是表情似笑非笑,盯着跑步的你,那就要打起十二分的精神,最好是加速跑开,或是跑到人多的地方。 凡凡说,她曾有过一次虚惊。今年初的一个清晨,天还没亮,她在海沧湾公园跑步。突然,她听见身后有脚步声,回头发现是个穿着皮鞋的男子,显然不属于跑步族。她立刻警觉起来,刻意与男子保持一段距离,让他的身影处到自己侧后方的视线范围内。 那个男子跟着她从维多利亚小区公园段跑到融信海上城小区公园段,正当她准备跑回起点时,那个男子气喘吁吁地对她说:“我到上班的地了,就不陪你跑啦。” “这样的人是善良的。”凡凡说,如果发现是坏人也不必慌张,因为显得害怕反而会助长坏人的嚣张气焰。 装备 鞋子衣服上,最好有能发光的标志 夜间独自跑步,要不要带防身工具呢?“要是遇上坏人了,那也得跑得过我才行啊。”凡凡说,前段时间新闻报道了几起夜跑女生遭遇不幸的事件,厦门夜跑圈也曾就此讨论过,有些跑友还总结了不少夜跑注意事项,提醒大家注意安全。 不过,凡凡说跑步时不习惯带多余的防身工具。“除了手机、钥匙、10元以下买水的零钱,基本不需要什么别的东西。要是带刀,反而可能给别人提供了武器。”她说,要不要带防身工具主要看个人情况,毕竟跑步过程中带一堆东西,无法正常锻炼。 嵩屿边防派出所民警则建议,女性独自夜跑,最好穿颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装,或者把会发光的鞋夹、腕带夹在身上,这样可以让路上的车辆注意到。民警尤其反对跑步时带耳机,因为听不见周围的声音,遇到突发情况时无法在第一时间做出反应。 路线 不定时更换路线,选择明亮人多的路段 对于习惯独自夜跑的女性,民警建议不定时更换跑步路线,避免有人蓄意守候。“有不良企图的不法人员,很可能盯上了某个夜跑的小伙伴,观察很久才决定下手。所以不定时更换线路可以降低危险的发生。”民警说,更换新的线路必须是自己熟悉的,最好选择人群较多、路灯明亮、有监控的路段。当然,找个同伴一起跑是最好的选择。 厦门鹭跑团团长张建东建议,夜跑要尽量挑夜跑人气比较高的地方,如环五缘湾、环白鹭洲或体育中心外圈,或者自己生活地附近,结束时间尽量不要超过晚上九点半。夜跑的路程不宜过大,6-10公里之间为宜,跑前做好热身,跑后做好拉伸。 适宜夜跑的路段可以是体育中心、学校运动场或公园、小区周边繁华路段等。不适宜夜跑的是僻静的街道、岔路、狭小的巷子、施工场所,以及没有灯光的任何户外地段、林荫茂密的绿地小径等。 |
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