女子深夜独自奔跑 黑暗中咸猪手频繁出没

夜跑的单身女子要选择明亮路段，多留意周边情况。　

经历

单身女子夜跑遇男子突袭，僻静路段有黑摩的司机吹口哨

现象

厦门多路段夜跑女子较多，白天没时间运动，喜欢凉爽夜晚

提醒

不定时更换新路线，戴耳机会降低警觉性，背后脚步声要特别留意

厦门晚报讯（文/记者 李晓辉 林晓云 谢雨真 见习记者 王颖达 图/刘东华）喜欢运动的年轻人，白天忙于工作，只有晚上才能抽出时间来运动，夜跑族就是其中一个群体。不过，由于是晚上的室外运动，如果是单身的年轻女子，可能会遇到麻烦。

前不久发生在宁波的一起案件，令人惊心:一名年轻女子独自夜跑，被持刀男子多次施暴并拍下裸照。据悉，发生在夜跑中的各种伤害事件在全国各地已多次发生，如交通事故、性侵及抢劫等。

昨天晚上，记者分别在海沧湾公园、筼筜湖片区和环岛路，探访了厦门的夜跑一族，发现单身女子夜跑的确实不少。如果您也是“夜动一族”，欢迎致电本报市民热线，说说自己的故事，或给予有益的建议或意见。

夜跑最好能结伴同行，相互照应更安全。　　

A

夜跑经历

海沧湾公园

“夜跑女神”开拓新路线，跑过一次就放弃

路上有黑摩的司机冲她吹口哨，路过娱乐场所人员较杂

“厦门的夜跑氛围是最好的。”夜跑族凡凡说，她在很多城市工作或生活过，厦门给她的感觉最好。虽然才到厦门一年，但因为年轻而充满活力，凡凡在海沧夜跑族中有“夜跑女神”的美称。

凡凡喜欢到海沧湾公园夜跑，都是结伴而行，伙伴中一定有男生。“这是必须的安全意识。”她笑着说，有男生同行会更有安全感，跑步时也可以聊聊天，跑得更轻松也更远。有时候，男伴还会帮忙带水和拍照。

从路线看，呈带状的海沧湾公园沿海蔓延，特别是从中骏天峰小区公园段至维多利亚小区公园段，散步、跳广场舞的人最多，最适合跑步。不过跑久了，也会感到枯燥，会对这条路线产生厌倦，因此凡凡也试着自己拓展新线路。

她的新线路是沿着海沧湾公园，从桥南公交站出发，经过海沧实验中学，往马青路方向。不过这条路线跑过一次之后，就被她放弃了。凡凡说，这条路虽然沿途有路灯，但是树木较为茂盛，有时候路上遇到黑摩的司机，他们会冲她吹口哨，或者朝她喊“加油哦”，然后发出一阵难听的笑声，让她感觉很不舒服。她还发现这条路会经过娱乐场所，人员比较杂。“行人少，灯光暗或是不熟悉的路段，不建议女生单独夜跑。”她说。

夜间跑步最好穿带反光的鞋。

【提醒】

行人较少、灯光较暗或是不熟悉的路段，女生不要单独夜跑。

迎面走来一个老汉，突然伸手摸了她一把

中骏天峰小区附近路灯较暗，遇咸猪手别人也不知情

家住未来海岸小区的陈小姐不是每天都夜跑的，每隔几天，她就会在晚上7点半左右，从小区出发跑步到东屿村再跑回来。她原本很喜欢海沧湾公园，但前天发生的一件事，让她决定再也不去海沧湾公园跑步了。

陈小姐说，前天晚上8点15分左右，她和往常一样出门夜跑，到了中骏天峰小区附近的公园段，迎面走来一个老汉，擦身而过的时候突然伸手在她的大腿上摸了一把。

当时陈小姐戴着耳机专注于奔跑，一时没有反应过来，不过毕竟是敏感部位，被人“突袭”也吓了一大跳。回头看到那个老汉正偷偷看她，才知道是遇到了咸猪手。她很生气，跑到老汉面前大声斥责他变态。不过那个老汉却若无其事的样子，而且由于路灯偏暗，周边散步的行人不知道发生了什么，陈小姐只能作罢。

她说，那个男人大约50岁，身高1.5米，驼背，肤色很黑，穿着休闲裤，看上去很正常。“我骂他的时候，他也没反驳，说明是故意的，太为老不尊了。”陈小姐说，夜跑一年多第一次遇到这么不愉快的事。她将自己的遭遇贴到微博上，提醒其他人小心。

【提醒】

为老不尊的咸猪手身高1.5米，驼背，皮肤较黑，看上去很正常。

环岛路

握着防身刀深夜跑，先设好一键拨出的电话

嫌人多嘈杂的路段妨碍跑步的节奏，选择晚上10点半后跑

晚上10点，是林小姐的夜跑时间。她喜欢在环岛路上跑步，到了这个点，还时不时能遇到“同行”。跑得慢了，后面的人就超过她。

珍珠湾、书法广场、音乐广场等地段属于人多的，除了夜跑族，还有在木栈道、草地上聊天的，夜骑的也明显多了。如果是周末，到夜里11点多还会遇到来海边休闲的人。

林小姐说，在环岛路上可以直接走到沙滩的路段，人都多，如果没有休闲的地方，行人就少了。“从白石炮台到亚洲海湾大酒店之间有一段路，有个上下坡，这里休闲的人很少，遇见的几乎都是跑步的。”她说，过了亚洲海湾大酒店，路面比较开阔，通往海悦山庄的路上有不少夜骑族。

如果是从会展中心往厦大方向跑，就热闹得多了。“会展附近纳凉的人多，椰风寨也一向挺多人的，一国两制牌子对面有人会停车下来玩。”林小姐说，自己比较不喜欢这个路段，因为觉得人多嘈杂，妨碍了匀速前进的节奏。

为了图跑得畅快，有几次林小姐故意夜里10点半以后才跑步。去程人比较多，有不少夜跑族会迎面而来，但回程时人就少了，偶尔会遇到“全副武装”的夜骑族“咻”地在身边掠过，或是从大排档出来的人，在海边晃悠着。

独自夜跑时，遇到不是跑步的“闲杂人等”，林小姐会特别警惕，远远地就改变路线准备绕过他们。在人多的地方跑步，她会习惯戴耳机听音乐，如果视线内没有人影，她就立刻调小音乐，留意背后。

说起安全意识，她开玩笑说自己属于“矫枉过正”。春季，她曾经随身携带一把纯钢的小刀跑步，因为比较重，放在口袋里不舒服，她就干脆握在手里跑。“刚开始跑还行，跑累了就觉得鸡肋得很，放哪里都不对。”

夏天海边人多了，她就不再带刀，但出门前会先用手机拨家里的电话再挂掉。这个“快捷设置”方便紧急时候一键拨出。

【提醒】

遇到闲杂人要提前“变道”，视线内没人影时调小音乐留意背后。

B

现场探访

海沧湾夜跑进入尾声，环岛路上正热闹

单身女跑到八九点，大学生晚上下课后开始运动

昨晚8点，记者来到海沧大道旁的海沧湾公园。“这里夜跑的很多，大部分是年轻人。”市民张阿姨说，她每天晚上8点都会到海沧湾公园跳广场舞，会遇到20多个夜跑的年轻人，男生比较多。“一个人跑的女孩子，到八九点就回去了，不会跑太晚。”

记者注意到，沿途遇到的十几个夜跑族，多数女孩子都有男伴陪同，只有两人是戴着耳机独自奔跑。

昨晚9点10分，在海沧湾公园散步、跳广场舞的人越来越少，跑步的也逐渐少了。记者骑着公共自行车从嵩屿码头一直到维多利亚小区附近，只见到七八名男子在夜跑。晚上10点后，公园里只剩下几个坐在海边聊天的年轻人和遛狗的老人。

不过，这个点对厦大学生来说，却是夜跑高峰期。在厦大念了本科和研究生的王岩芳，是资深夜跑族。她说，厦大女生独自跑环岛路的不多，多半是结伴跑。记者昨晚在环岛路“拦截”了一名独自夜跑的厦大女研究生，她住在上李的学生宿舍，平时和舍友一起每周跑一两次。昨晚独自夜跑是因为舍友临时有事，她自己又想动一动。记者问她是否考虑安全问题，她小声说:“才9点多还好吧，海边散步的人挺多的。”

从厦大夜跑族的时间表来看，夜间9点到10点是高峰期。9点下课后，也有学生选择从教室快步走到宿舍作为运动。对于安全问题，女生们都很放心。几名人文学院女生说，如果跑环岛路，一般选择音乐广场作为终点折返点，少则三五成群，多的时候10个人结伴跑过。王岩芳说，到环岛路跑步的厦大女生，在每年马拉松比赛前的几个月人数最多，体力好的会花几个小时从学校跑到会展中心，再坐车回宿舍。

2014年撒哈拉穿越赛冠军队长、元老级夜跑族詹有义说，从会展中心沿着环岛路向厦大方向，经过“一国两制”宣传牌、椰风寨直到亚洲海湾大酒店，一路上比较热闹。会展附近散步、休闲的市民、游客多，夜间出没的小商贩也很多，到了晚上十来点，沿途有时还很热闹。如果独自跑步，选择这个路段相对安全些。

沿筼筜湖夜跑女子，都会选择往亮处跑

最热闹的是晚上八九点钟，10点后在湖边运动的人很少

昨晚8点40分，记者从湖东桥进入靠槟榔路的沿湖步道。在湖边散步的市民非常多，也有人在护栏边做拉伸运动。几乎每天都要到筼筜湖步道散步的张女士说，每天晚上8点到9点是最热闹的时候。

记者观察发现，9点后人群逐渐散去，到9点半，记者视线内出现的只有四五个市民。晚上10点以后，在湖边运动的人几乎没有了。昨晚10点半，记者从湖东桥沿着靠槟榔路的步道一直骑行到莲岳路，看见两个独自运动的女子；11点之后在湖边跑步的，只有一名男子。

据观察，独自夜跑的女子会特别选择往亮处跑。昨晚10点后，记者遇到还在慢跑的余小姐，她选择的是靠槟榔路的步道而非沿湖步道。余小姐说，靠路边的步道车来车往，路灯比较亮，感觉更有安全感。记者问她是否担心安全，她笑说:“出来跑步身上都不会带财物，就算有坏人，我也相信自己会跑得比他快。”

C

特别提醒

警觉

听见背后脚步声，要特别留意

很多夜跑族跑步时喜欢戴着耳机，在“夜跑女神”凡凡看来，这是不可取的。“跑步过程中，要随时注意周围的情况，特别是背后的声音。”她说，如果发现有男子跟在背后跑，发生出奇怪的声音，或是表情似笑非笑，盯着跑步的你，那就要打起十二分的精神，最好是加速跑开，或是跑到人多的地方。

凡凡说，她曾有过一次虚惊。今年初的一个清晨，天还没亮，她在海沧湾公园跑步。突然，她听见身后有脚步声，回头发现是个穿着皮鞋的男子，显然不属于跑步族。她立刻警觉起来，刻意与男子保持一段距离，让他的身影处到自己侧后方的视线范围内。

那个男子跟着她从维多利亚小区公园段跑到融信海上城小区公园段，正当她准备跑回起点时，那个男子气喘吁吁地对她说:“我到上班的地了，就不陪你跑啦。”

“这样的人是善良的。”凡凡说，如果发现是坏人也不必慌张，因为显得害怕反而会助长坏人的嚣张气焰。

装备

鞋子衣服上，最好有能发光的标志

夜间独自跑步，要不要带防身工具呢？“要是遇上坏人了，那也得跑得过我才行啊。”凡凡说，前段时间新闻报道了几起夜跑女生遭遇不幸的事件，厦门夜跑圈也曾就此讨论过，有些跑友还总结了不少夜跑注意事项，提醒大家注意安全。

不过，凡凡说跑步时不习惯带多余的防身工具。“除了手机、钥匙、10元以下买水的零钱，基本不需要什么别的东西。要是带刀，反而可能给别人提供了武器。”她说，要不要带防身工具主要看个人情况，毕竟跑步过程中带一堆东西，无法正常锻炼。

嵩屿边防派出所民警则建议，女性独自夜跑，最好穿颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的鞋夹、腕带夹在身上，这样可以让路上的车辆注意到。民警尤其反对跑步时带耳机，因为听不见周围的声音，遇到突发情况时无法在第一时间做出反应。

路线

不定时更换路线，选择明亮人多的路段

对于习惯独自夜跑的女性，民警建议不定时更换跑步路线，避免有人蓄意守候。“有不良企图的不法人员，很可能盯上了某个夜跑的小伙伴，观察很久才决定下手。所以不定时更换线路可以降低危险的发生。”民警说，更换新的线路必须是自己熟悉的，最好选择人群较多、路灯明亮、有监控的路段。当然，找个同伴一起跑是最好的选择。

厦门鹭跑团团长张建东建议，夜跑要尽量挑夜跑人气比较高的地方，如环五缘湾、环白鹭洲或体育中心外圈，或者自己生活地附近，结束时间尽量不要超过晚上九点半。夜跑的路程不宜过大，6-10公里之间为宜，跑前做好热身，跑后做好拉伸。

适宜夜跑的路段可以是体育中心、学校运动场或公园、小区周边繁华路段等。不适宜夜跑的是僻静的街道、岔路、狭小的巷子、施工场所，以及没有灯光的任何户外地段、林荫茂密的绿地小径等。