运动没有捷径可走,只能苦练。 培训机构 开设集训班、私教班,参训学员近百人 与业余助攻或兴趣团队训练不同的是,培训机构在教练配备、课时安排、训练计划等方面,显得更加严谨和程式化。位于市体育中心的某体育培训机构,配有6名全职专业教练,都是国家一级运动员,并在省、市级比赛中取得过优异成绩。 该机构负责人陈先生介绍,针对体育中考,机构有开设集训班、私教班等,中考体育项目除了游泳以外,其他都有涵盖。上课时间均在周末,以90分钟为一个时段,每个时段有两个班开课,每班10人。目前训练中考项目的学生大约有100人,其中30%即将参加今年的体育中考。陈先生说:“即将参加考试的这30名学生,拿满分基本上没什么问题。” 陈先生说,近两三年来家长和学生对体育成绩越来越重视,对体育训练的观念也在逐渐改变。“刚开始来报名的大部分是男生,而且都是上初三了才急急忙忙来报名。”陈先生介绍,现在参加培训的学生,男女生人数差不多,而且初一、初二的占了多数。 湖滨中学的郝同学今年也将参加体育中考,在来机构训练之前,考试项目中的球类他都没接触过。“他的协调性刚开始很差,我们根据他的情况,选了相对能速成的排球让他练。”陈先生说,刚开始,郝同学连球都接不到,训练完都是闷闷不乐的。“体能、运动没有捷径可走,掌握原理、方法后,只能靠不断的练习,让身体找到并记住最佳状态。”陈先生说,教练会讲解动作的原理,教授方法,学生除了记住这些,就是每天回家练习,像排球每天至少练习10分钟,“一般训练一个月,这项就能拿满分了”。 义务教学 高校体院老师义务训练,学生基本上都能拿满分 临近中考的每个周末,集美大学体育学院的黄老师都会带着五六名中学生在操场上跑步,练习仰卧起坐等。黄老师说,他这么做已经好多年了,这些学生都是他身边好友的孩子,他做培训只是义务帮忙。“闲着也是闲着,还不如运动一下。” 周六主要是耐力训练,比如400米跑七八趟,或者600米跑几趟,然后做拉伸及其他训练;周日就要练速度,比如100米来回跑。黄老师说,中考体育体育项目,除了跳绳需要点技巧,其他都是要苦练。 有人从小学四年级就跟着他训练,有人上初三年级了才来;有人从班上体育倒数,练到在运动会上拿冠军,也有人来训练两次就放弃了。黄老师说,有老师的好处在于,到了身体临界点想放弃时,有人拿着“小皮鞭”不断地催赶你。 他说,跟着他训练的学生,几个月下来,体育中考基本上都能拿满分。其中一名学生被他的爸爸逼着来学,结果越学越觉得有趣,中考完还跟家人说以后要走体育专业路线,把父母都惹急了。 |
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